Deprese je osamělý a bolestivý stav. Můžete ztratit zájem o činnosti, které jste dříve milovali, vaše nálady mohou být všelijaké a může být těžké sebrat energii, abyste vůbec vstali z postele. Deprese je běžným duševním onemocněním, které je však nesmírně rozmanité a složité. Někteří lidé ji mohou zažít v souvislosti se smrtí blízké osoby, zatímco u jiných se může vyvinout jako důsledek genetiky. Někdy deprese vzniká v důsledku hormonální nerovnováhy nebo jako vedlejší účinek léků. Ačkoli je deprese v každém případě bolestivá, postihuje každého v různé míře; od mírné až po těžkou. V tomto článku se budeme zabývat 9 příznaky těžké deprese.
1. Cítíte zdrcující smutek, beznaděj a zármutek.
Při depresi se můžete cítit hodně emocionálně. Můžete mít pocit, že je vše beznadějné a že je těžké se vůbec snažit. Tyto pocity jsou přetrvávající a zdrcující do té míry, že se cítíte emocionálně vyčerpaní. Můžete si všimnout, že tyto pocity se snadno spouštějí a je obtížné je ovládat. Ztěžuje vám to také fungování v každodenním životě, protože většinu času trpíte bolestí. Tyto pocity mohou ztěžovat soustředění a soustředění na to, co potřebujete udělat. V některých případech můžete mít pocit, že už nemá cenu žít, což je považováno za zdravotní stav nouze (Holland 2019).
2. Je pro vás obtížné se o sebe postarat
Když máte depresi, péče o sebe sama vám dá hodně práce. Jednoduché úkony, jako je sprchování, holení a praní oblečení, jsou mnohem těžší než dříve, protože jednoduše nemáte tolik energie jako dříve. Stejně tak se vám může stát, že se vaše stravovací návyky prudce změní od toho, že nechcete jíst vůbec, až po to, že jíte příliš mnoho. Zdá se, že snaha cokoli udělat vám zabere příliš mnoho času a energie, takže priority jdou stranou. Tyto zanedbané činnosti zase mohou způsobit další problémy. Nezdravé stravování má vedlejší fyzické i psychické účinky a špatná hygiena může mít dopad na vztahy s ostatními (Holland 2019).
3. Ztrácíte zájem o své oblíbené činnosti
Anhedonie je charakterizována ztrátou potěšení z jakékoli činnosti, která vás baví. Tato emocionální otupělost ztěžuje pokračování v koníčku, protože se neustále ptáte sami sebe: jaký to má smysl? V jiných případech vás intenzivní negativní emoce fyzicky a psychicky vyčerpávají natolik, že nemáte pocit, že máte dostatek energie na to, abyste dělali to, co máte rádi. Podobně deprese ztěžuje soustředění, takže se může stát, že se nedokážete soustředit, když to potřebujete (Mayo Clinic 2017).
4. Jste zahlceni negativními myšlenkami
Klinická deprese může způsobit pocit, že se topíte. Máte pocit, že jste plní strachu, že se vám stane něco zlého? Máte pocit, že postrádáte hodnotu a že vás okolí nemá rádo? Tyto myšlenky jsou vysilující, zraňující a hlasité. Někteří lidé se uchylují k návykovým látkám, aby se pokusili tyto hrozné emoce přehlušit – což je naopak jen zhoršuje. Tyto pocity se pojí se smutkem, beznadějí a žalem a téměř znemožňují normální fungování (Holland 2019).
5. Cítíte se prázdní a osamělí
Deprese může být izolující zkušeností. Možná máte pocit, že váš „plamen“ zhasl. Možná máte pocit, že jste ve svých pocitech úplně sami a že nikdo jiný nerozumí tomu, čím procházíte. Tyto pocity mohou být při klinické depresi zdrcující a zraňují vaše vnímání sebe sama. Možná se od ostatních odstřihnete, ať už záměrně, nebo ne, což způsobí, že se budete cítit ještě osamělejší. Přestože pocit izolace je u deprese běžný, někdy je třeba si promluvit s tou správnou osobou, abyste se cítili útěšněji (Chaitanya 2020).
Deprese je fyzicky, emocionálně i psychicky tak náročná, že vás stojí příliš mnoho energie i na drobné úkony. Může se vám zdát, že jste nadměrně ospalí a trávíte v posteli mnohem více času než dříve. Tento pocit vyčerpání může ztížit soustředění na práci a školu, což způsobí, že budete zaostávat. Navíc se vám může stát, že budete mít problémy ve vztazích, protože se vám hůře vychází za ostatními (Kirby 2020).
7. Zažíváte silné výkyvy nálad
Výkyvy nálad jsou u deprese běžné a mohou být závažné. Zjistili jste, že se vaše nálady rychle a silně mění? Přecházíte od radosti k extrémnímu hněvu nebo smutku bez většího vyprovokování? Deprese může způsobovat tyto intenzivní a stravující pocity. Mohou být těžko zvladatelné a způsobovat, že říkáte nebo děláte věci, které se vymykají vašemu charakteru. Můžete se na přítele vrhnout kvůli nějaké maličkosti a chovat se způsobem, který je v dané situaci nevhodný. Například se na někoho extrémně rozčílíte kvůli změně plánů nebo zapomenete na událost, která je neúměrná dané situaci (Kirby 2020).
8. Zažíváte psychotické příznaky
Psychóza u deprese je relativně vzácný, ale možný nežádoucí účinek u těžké klinické deprese. Pokud se u vás rozvinou psychotické příznaky, může být obtížné rozlišit realitu od vlastní mysli. V některých případech se dokonce můžete setkat s halucinacemi; možná slyšíte hlasy, které na vás křičí a snižují váš pocit hodnoty. V jiných případech se u vás mohou objevit falešná přesvědčení (bludy). Někteří lidé uvádějí, že mají nepřekonatelný pocit, že jsou za něco trestáni. V jiných případech mohou mít pocit, že jsou posedlí. Stanovení diagnózy, pokud se u vás objevují psychotické příznaky, je obzvláště důležité, protože mohou být známkou jiné poruchy (WebMD 2012).
Klinická deprese je vyčerpávající stav, který může způsobit pocit beznaděje a osamělosti. Je však důležité vědět, že je k dispozici pomoc. Existuje mnoho možností léčby od léků přes změnu životního stylu až po terapii rozhovorem. Často je zapotřebí promluvit si se správným odborníkem na duševní zdraví, který vám pomůže vrátit život do správných kolejí. Jaké další příznaky těžké deprese vás napadají? Jaké jsou způsoby, které vám pomohou se s těmito skličujícími příznaky vyrovnat? Dejte nám vědět v komentářích a jako vždy se opatrujte.
Líbí se vám tento článek? Zde je několik dalších, které by se vám mohly líbit:
9 příznaků neléčené deprese
8 možných příčin deprese
10 příznaků depresivní epizody