Úzkost má obvykle mnoho psychosomatických i fyzických příznaků. Mezi běžné příznaky, o kterých se hovoří, patří mimo jiné bušení srdce, nadměrné pocení, neklid. Úzkost však ovlivňuje také váš společenský život. Zřejmým příznakem je izolace, ale existují i další způsoby, jak může úzkost ovlivnit váš společenský život.
Níže uvádíme několik příznaků úzkosti, které si možná neuvědomujete.
Existuje populární meme, který na to odkazuje. Znáte ten, kde auto uhýbá k výjezdu. Ačkoli se z něj stal běžný vtip, je na něm něco pravdy. Lidé s úzkostí mohou v sociálních situacích hledat únikovou cestu, zejména pokud trpí sociální úzkostí. Možná nepočítají doslova všechny východy, ale vytvoří si mentální plán, jak z potenciálně trapné nebo stresující situace odejít.
Tento aspekt ovlivňuje jejich společenský život, protože omezuje jejich sociální interakce a touhu být s ostatními. Pokud se však rozhodnou
Dalším příznakem úzkosti je disociace. Není to sice jistý příznak, ale může k němu dojít. Stres také způsobuje úzkost, a aby se s ní mozek vyrovnal, disociuje. Disociace je duševní proces, při kterém dochází k odpojení sebe sama nebo svého okolí. Existují různé příznaky disociace, například depersonalizace a derealizace. Disociace je vedlejším produktem zvýšeného stresu a působí na zmírnění potenciálně zdrcujících emocionálních zážitků.
Disociace je mechanismus zvládání. I když dočasně funguje, z dlouhodobého hlediska má negativní důsledky. Disociace také ovlivňuje váš společenský život, protože k ní může docházet během rozhovorů nebo výletů s přáteli. Lidé si ji bohužel mohou vykládat jako nepozornost nebo nesoustředěnost.
Rušení plánů na poslední chvíli je obvykle příznakem sociální úzkosti nebo agorafobie, ale může se týkat i osob s obecnou úzkostí. Pro člověka s úzkostí je rušení plánů na poslední chvíli formou sebeobrany před potenciálně stresujícími scénáři.
I když je to pro úzkostné osoby legitimní důvod, zrušení plánu na poslední chvíli je často vykládáno jako bezohlednost nebo nezdvořilost. V důsledku toho si lidé mohou dvakrát rozmyslet, než si s vámi něco naplánují. Pokud se vám něco takového stalo nebo stává, obraťte se na terapeuta, který vám poradí.
U lidí s úzkostí se objevují záchvaty přecitlivělosti. Podle Jima Folka z webu anxietycentre.com se jedná o příznak, který se u jednotlivých lidí liší. Může se projevovat citlivostí na vnější podněty, jako je světlo, zvuk a vůně. Může se však projevovat také citlivostí na emoce, jako je podrážděnost a snadný pláč.
I když se to nezdá, může to mít vliv na váš společenský život. Můžete se cítit citlivější na kritiku a negativní komentáře. Tím pádem budete ochotnější se stáhnout ze své sociální skupiny.
Úzkost, stejně jako většina psychických problémů, má mnoho odstínů. I když mají všechny identifikovatelné příznaky a symptomy, ne vždy na lidi působí stejným způsobem. Lidé a naše názory na ně se do značné míry odvíjejí od toho, co se vám rozhodnou prozradit. Pokud vás však osloví přítel nebo někdo jiný, buďte empatičtí a chápaví.