Připadá vám teď všechno, co děláte, prázdné? Cítíte se nyní více při smutných písních než při své staré oblíbené popové hudbě? Emocionální bolest je intenzivní bolest nebo zranění, které může být důsledkem lítosti, smutku nebo ztráty. V jiných případech může být také důsledkem chronického duševního onemocnění. Někdy může být těžké emoční bolest rozpoznat, a pokud zůstane neléčená , může mít dopad na vaše fyzické i duševní zdraví.
Zde je 8 skrytých příznaků, že možná trpíte citovou bolestí.
Když se vám naskytne příležitost, máte pocit, že pro ni nejste dostatečně hodni, a ztrácíte naději ještě předtím, než se o ni pokusíte? Tyto pocity beznaděje a nehodnosti často způsobují, že se lidé cítí provinile, že tráví příliš mnoho času v posteli a nemají motivaci pokračovat v životě . to je pravděpodobně jeden z nejvýraznějších příznaků citové bolesti. Lidé prožívající toto trápení mohou být vůči sobě velmi citliví a i malá negativita v nich může vyvolat lavinu pocitů viny.
2 . Cítíte se nezvykle rozrušeně.
Studie provedená Mezinárodní psychogeriatrickou asociací , potvrdila souvislost agitovanosti s hypomanickými příznaky deprese. Můžete se cítit otrávení a neklidní, neschopní vykonávat i běžné denní činnosti. Ačkoli je normální, že se tak jednou za čas cítíte, může to být známkou základních duševních onemocnění, pokud se cítíte rozrušení bez důvodu . V takovém případě doporučujeme vyhledat odbornou pomoc.
3 . Jste emocionálně unavení
Je normální, že se v tomto světě krysích závodů cítíte emocionálně vyčerpaní, ale pokud se o sebe přestanete starat a budete ignorovat každou potřebu svého zdraví , vaše duševní zdraví se pomalu vyčerpá. Absurdní spánkový režim a změna chuti k jídlu mohou také způsobit únavu, která může vést k vyhoření.
4 .Máte nepříznivé výkyvy nálad a hněv
Cítíte se někdy zahlceni a máte problémy se zvládáním svých povinností, což později vede k výbuchu bezdůvodného hněvu a podrážděnosti? Člověk, který prochází dlouhodobým zármutkem nebo pocitem bezcennosti či viny, může mít časté změny nálad , od pochybností ke strachu a od veselí ke sklíčenosti, když je vyvolá spolupracovník, přítel nebo nějaká konkrétní situace.
5 .Izolujete se od lidí a činností
Pokud trpíte citovou bolestí, možná jste si všimli změny v úrovni vaší osobní péče. Možná jste se ochudili o společenská setkání, stáhli jste se od rodiny a přátel a dokonce jste se přestali účastnit aktivit, které vás dříve bavily. Tato izolace způsobuje, že ztrácíte pocit potěšení z vašich oblíbených koníčků, a také ztěžuje vašim blízkým, aby si všimli příznaků citové tísně a poskytli vám pomoc.
6 . Máte problémy se soustředěním a zapamatováním si věcí
Ačkoli je to častěji považováno za příznak ADHD, neschopnost soustředit se nebo udržet pozornost na určitý úkol může být známkou emočních potíží. Lidé s tímto onemocněním mají často poruchy paměti, které mohou přispívat k jejich obtížím při udržení každodenních úkolů. Můžete být perfekcionisté a při potížích se soustředěním se může váš duševní stav zhoršovat vyčerpáním.
7 . Hodně přemýšlíte a děláte si starosti
Točí se vaše mysl kolem negativních událostí z minulosti a neustále se obáváte, že by se mohly opakovat? Nadměrné přemýšlení je dalším významným příznakem emocionální bolesti. Když stále dokola přemýšlíte a analyzujete problémy, které máte, vytváří to ve vaší hlavě negativní myšlenky, které plodí beznaděj, trápení a nízké sebevědomí. Takové pocity zvětšují stres a je pravděpodobnější, že budete reagovat intenzivním trvalým způsobem.
8 . Pociťujete novou a nevysvětlitelnou fyzickou bolest.
Často si nespojujeme fyzickou bolest s emocionálními potížemi, a tak se lidé místo léčby deprese snaží napravit fyzické příznaky. Studie provedená kanadskou univerzitou uvádí, že existuje přímá souvislost mezi depresí a bolestmi zad. Člověk v tísni má také mnoho migrén, které pociťuje jako mírné pulzující pocity zejména v okolí obočí, i když tyto bolesti hlavy nemusí nutně přerušit vaši celodenní produktivitu.
Děkuji vám za přečtení tohoto článku a přeji vám hezký den!
Korelace agitovanosti a deprese u obyvatel pečovatelských domů s demencí – studie Mezinárodní psychogeriatrické asociace.
Jak emocionální bolest ovlivňuje vaše zdraví?
Jak překonat emocionální bolest
Příčiny a příznaky emočního stresu
Jak emocionální bolest způsobila fyzickou bolest