Všichni rádi uděláme dobrý první dojem. V některých případech, například při prvním setkání s příbuznými, při přijímacím pohovoru do zaměstnání, na vysoké škole nebo na prvním rande, na prvním dojmu záleží. Naše touha zapůsobit na ostatní je však narušena sociálními médii. Sociální média nastavila divoce photoshopovaná očekávání toho, jací nebo jaké bychom měli být. Naše životy byly komodifikovány a byly jim přiřazeny hodnoty prostřednictvím lajků, sdílení nebo retweetů, takže žijeme pod neustálým tlakem: co si budou myslet. V důsledku toho se zvýšila naše touha po potvrzení a citlivost na kritiku.
Naše nejistoty se také formují v důsledku traumat, která jsme utrpěli v raném dětství, nebo v důsledku zanedbávání či zneužívání ze strany rodičů.
Bez ohledu na to, že se cítíme nedostatečně a nejistě, přikládáme slovům cizích lidí příliš velkou váhu.
Ale co kdybyste se přestali starat o to, co si myslí ostatní? Co by se pak stalo? Možností je nekonečně mnoho, ale vsadím se, že byste se cítili mnohem lehčí a šťastnější.
Zde je několik způsobů, jak se přestat starat o to, co si o vás myslí ostatní.
Pokud se obáváte, že vás někdo bude mít rád, zkuste se na věci podívat z jiného úhlu pohledu.
Většina lidí kolem vás bude mít dost práce. Jsou zaneprázdněni přemýšlením o rodině, práci a čemkoli jiném, aby si na vás mohli vytvořit podrobný názor. Zní to krutě, ale je to úleva. Ne všechny oči jsou upřeny na vás, takže se nebojte být sami sebou.
Každý člověk má také své nejistoty a může být příliš zaneprázdněn na to, aby okamžitě rozpoznal ty vaše. Pokud se tedy obáváte, jaký dojem jste udělali na někoho, koho jste právě potkali, nezapomeňte, že i on se trápí kvůli stejné věci.
Důležitý by měl být váš názor na sebe sama. Hodnota, kterou přikládáte něčímu názoru na vás, by měla odpovídat povaze vašeho vztahu k dané osobě.
V dětství jsme vnímaví
Když dovolíte, aby váš život ovlivňovaly a ovládaly názory druhých, předáváte jim svou moc a působnost.
Místo toho se ptejte sami sebe, co se vám líbí, co chcete a zda se rozhodujete tak, abyste se zalíbili ostatním nebo na ně zapůsobili. Když se na svá rozhodnutí budete dívat touto optikou, pomůže vám to získat sebejistotu. Naučte se, jak je důležité stanovit si a žít podle svých vlastních měřítek, ne podle měřítek někoho jiného.
Všichni se snažíme o dokonalost a může být užitečné, pokud vás to motivuje. Ale snaha o ni je neplodná, zejména pokud vám jde spíše o to, jak vás někdo vnímá. Tato triviální a marná snaha poškozuje vaše sebevědomí a sebedůvěru.
Často máme o sobě negativní představy, které jsou v našem podvědomí zakořeněné od dětství. Vypořádat se s těmito myšlenkami může být obtížné, protože jsme si je internalizovali a fungujeme na základě chybných představ z minulosti.
Jedním ze způsobů, jak se s nimi vypořádat, je snaha o sebepřijetí. Sebepřijetí je cesta k bezpodmínečnému přijetí všech aspektů sebe sama. Tato cesta může být obtížná, protože vyžaduje, abyste se pohybovali na tenké hranici přijetí a samolibosti. Může existovat mnoho věcí, které byste chtěli změnit, a měli byste, pokud jsou škodlivé. Musíte se však naučit přijmout to špatné a stále si ponechat prostor pro růst. Cvičení v sebepřijetí vám pomůže vyrovnat se s celkovým pocitem sebe sama (s tím, kdo jste v tomto okamžiku). Slouží jako stavební kámen pro sebeúctu a osobní zlepšení.
Někdy před čtyřmi lety jsem se procházel po knihkupectví Strand a narazil na knihu The Subtle Art of Not Giving a F* od Marka Mansona. Určitě jste ji už viděli. Je to jasně oranžová kniha s černými tučnými titulky. Všude jsem tu knihu viděl a rozhodl jsem se podlehnout nadšení, které obvykle provází bestseller New York Times.
Knihu jsem si koupil. Stejně jako na obálce, i v knize jsou prezentovány odvážné myšlenky. Na straně pět jsem si přečetl větu, která změnila mé vnímání. Jedna z prvních představených teorií říká, že klíčem ke šťastnému životu je vybíravost v péči o věci. Tento objev není nový, ale když jsem si ho přečetl na stránce, dal jsem si věci do souvislostí. Strávíme čas rozčilováním se nad těmi nejnepatrnějšími věcmi, že se přestáváme soustředit na to, na čem záleží.
Meditace a cvičení sebeuvědomění vám mohou pomoci odklonit pozornost od negativních myšlenek.
V životě vás někteří lidé budou mít rádi a jiní ne. To je v pořádku. Přijměte to. Vlastněte svou jedinečnost a vlastnosti, které vás dělají tím, kým jste, a snažte se najít lidi, kteří mají zájem o to, kým jste. Lidi, kteří vás přijmou všechny. Lidi, kteří vás podpoří a budou laskaví. To jsou lidé, kteří si zaslouží jít s vámi.
Výzvy se někdy mohou zdát děsivé. Jako nedokonalé bytosti máme tendenci učit se kognitivním zkreslením a negativním vzorcům myšlení. Je to evoluční rys, který se utvořil, aby naše předky uchránil před nebezpečím. Často nám však brání jít za věcmi, které v životě chceme.
Často se obáváme, že kvůli chybě budeme vypadat jako hlupáci. To je v pořádku. Chyby jsou nevyhnutelné a vyhýbat se jim je zbytečné. Pokud se vám podaří překonat strach z chyb a vybudovat si odolnost vůči bolesti, která může při dosahování vašich cílů nastat, budete nezastavitelní.
Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s obavami z nepořádku, je vytvořit si seznam. Zní to hloupě, já vím. Přemýšlení o všech možných věcech, které by se mohly pokazit, však může pomoci vytvořit určitý odstup mezi představami a skutečností. Umožní vám to také logicky zpracovat možné výsledky a nabídnout řešení. Pokud máte pocit, že sami nedokážete zvládnout následky, požádejte o pomoc někoho solidárního a spolehlivého.
Je v pořádku, že chcete na ostatní udělat dobrý dojem, ale je důležité naučit se ztišit vnitřní hlas sebevědomí. Umožní vám to vytvořit si prostor pro věci, na kterých záleží, a může vám to pomoci vést šťastný a spokojený život.