Kognitivní posun je metoda používaná v řízení vědomí, která popisuje mentální proces přesměrování pozornosti od jedné fixace k jinému ohnisku pozornosti. Tento proces posunu může být iniciován buď ze zvyku a nevědomě, nebo jako akt vědomé vůle.
V obecném rámci kognitivní terapie a řízení uvědomění se kognitivním posunem rozumí vědomá volba převzít odpovědnost za své duševní návyky – a přesměrovat své soustředění pozornosti do užitečných, úspěšnějších směrů. Ve specifickém užití tohoto termínu v korporátní awarenessmethodology je kognitivní posuv technikou orientovanou na výkon pro přeorientování pozornosti do ostražitějších, inovativních, charismatických a empatických směrů.
Počátky v kognitivní terapii
V kognitivní terapii, jak ji vyvinul její zakladatel Aaron T. Beck a další, se klient učí posouvat své kognitivní zaměření od jedné myšlenky nebo mentální fixace k pozitivnějšímu, realističtějšímu zaměření – tedy popisnému původu termínu ‚kognitivní posun‘. V ‚třetí vlně‘ ACT terapie, jak ji vyučuje Stephen Hayes a jeho spolupracovníci v hnutí Acceptance and Commitment Therapy, se kognitivní posun používá nejen k posunu od negativních k pozitivním myšlenkám, ale také k posunu do klidného stavu bdělosti. Kognitivní posun je také poměrně dominantně využíván v meditativně-zdravotních postupech lékařských a výzkumníků na snižování stresu, jako je Jon Kabat-Zinn na Lékařské fakultě University of Massachusetts.
Tento zavedený termín se poprvé objevil v tisku prostřednictvím psychologa Johna Selbyho v článcích, přednáškách a rozhovorech v rádiu a poté v jeho formálním textu nazvaném Tichá vaše mysl. Kognitivní posun se od té doby stal běžným termínem mezi terapeuty zejména na západním pobřeží a v poslední době také v diskusích o metodologii mentálního manaqementu. V poslední době se tento termín, jak je uvedeno výše, pravidelně objevuje v lékařských a psychiatrických časopisech atd.
Každodenní využití: Knihy jako Cesta tygra od Lance Secretana nebo Kreativní manažer od Petera Russella ukázaly, jak se principy kognitivního posunu uplatňují v každodenním životě. Rollo May před desítkami let vyučoval proces vědomého výběru a kognitivního posunu na Princetonu ve svých přednáškách z psychologie. A v knihách jako Emocionální mozek Joseph LeDoux objasňoval sílu vědomého posunu od negativního k pozitivnějšímu emocionálnímu zaměření. Ve spisech Johna Selbyho, nejpozoruhodnějších v knize Ticho ve vaší mysli, se tento termín objevuje často.
V Business: Tento termín je zaváděn a používán ve velkých firemních školicích systémech, jak ukazuje tento citát z online školicího systému: „Tím, že si člověk říká pečlivě vybraná slova, která zakládají jasný psychologický nebo emocionální záměr, může okamžitě přesměrovat pozornost mysli k jednání podle tohoto záměru. Tomu se říká kognitivní posun, nebo ‚psychologické judo‘ v tom smyslu, že zahrnuje akci bez námahy, která využívá přirozených pozitivních lidských sklonů k posílení rychlých mentálních a emocionálních posunů.“ V Business: Tento termín je zaváděn a používán ve velkých firemních školicích systémech, jak ukazuje tento citát z online školicího systému: „Tím, že si člověk říká pečlivě vybraná slova, která zakládají jasný psychologický nebo emocionální záměr, může okamžitě přesměrovat pozornost mysli k jednání podle tohoto záměru.
V meditaci: Mezi prvními zmínkami o obecném mentálním procesu fokálního přesunu nebo kognitivního přesunu (termín kognitivní je relativně nový termín) jsou hinduistické Upanišady pravděpodobně první písemnou dokumentací meditačního procesu přesměrování pozornosti člověka určitými disciplinovanými směry. Kognitivní posun je základním procesem veškeré meditace, zejména v Kundaliniho meditaci, ale také v zenové meditaci a dokonce i v křesťanském mysticismu, kde je pozornost mysli přesměrována (nebo posunuta) ke konkrétním teologicky určeným ohniskům. Nedávné knihy hovoří přímo o kognitivním přesunu jako o meditační proceduře.
V nedávném rozhovoru pro NPR s Michaelem Tomsem a jinde ve svých spisech John Selby připisuje svůj úvod procesu kognitivního posunu svému ranému duchovnímu učiteli Krishnamurtimu a také svému tréninku s Rollem Mayem na Princetonu. V ointerview pro NPR Selby říká, že je si téměř jistý, že skutečný termín poprvé slyšel z přednášky filozofa 60. let Alana Wattse během jeho přednášek „Expanding Christianity“ na teologickém semináři v San Franciscu v roce 1972.
Z těchto různých profesních původů se vyvinul popisný termín kognitivní posun – nejprve do omezeného psychologického žargonu, pak v lékařském výzkumu a nyní do běžnější hantýrky.
Primární kognitivní technologie, která se používá pro kognitivní posun, se nazývá metodika „focus phrase“. Tento termín vznikl ze skutečného procesu, ve kterém je kognitivní posun podporován nebo dokonce vyprovokován u klienta nebo jiné osoby. Osoba vysloví jasný záměr prostřednictvím speciálně formulované focus fráze – a pak zažije vnitřní posun, který fokusační fráze vyvolává. Termín Focus fráze se poprvé objevil v tištěné podobě, vztahující se ke kognitivnímu posunu, v podnikově-manažerském textu Take Charge Of Your Mind napsaném Paulem Hannamem a Johnem Selbym.
Jiným termínem někdy používaným pro focus fráze je ‚elicitor statements‘. V některých metodikách se focus fráze říkají jako sada 4 až 7 frází, poměrně rychle a pro sebe. V jiných technikách se jediná focus fráze drží v mysli během celého rána nebo dne a možná se mění každý nový den během týdne.