Dětství má být časem radosti, štěstí a růstu. Jako dítě se máte učit o světě prostřednictvím zážitků s rodiči a lidmi kolem sebe. Pro to, abyste vyrostli ve zdravého dospělého člověka, je samozřejmě zásadní prostředí, ve kterém vyrůstáte. Někteří lidé však bohužel nezažívají požehnání života ve šťastné a konstruktivní domácnosti. Myslíte si, že jste vyrůstali ve zdravém prostředí?
Pokud jste byli v dětství zanedbáváni nebo zneužíváni, pravděpodobně si následky nesete dodnes. Důležité je vědět, že zneužívání nemusí vždy zanechat fyzické stopy (i když rozhodně může). Pokud jste poslouchali neustálý křik a řev, pokud vás někdo odrazoval od vyjádření vlastního názoru nebo vás možná haněl za vaše zájmy, pravděpodobně jste se cítili vyděšení a zahanbení.
Jako děti mnohdy ani nevíme, kdy jsme zneužíváni. Realita, kterou prožíváme, je pro nás jedinou realitou. Nevíme, že někde existují rodiče, kteří své děti neponižují, rodiče, kteří na nás nekřičí nebo nezapomínají udělat večeři. Myslíme si, že takhle prostě rodiny fungují. A tak si pocity studu, strachu a smutku přenášíme do dospělosti, aniž bychom věděli, že je něco špatně.
Máte pocit, že něco ve vašem životě není v pořádku, a přemýšlíte, zda jste v dětství neutrpěli trauma? Neváhejte a pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o některých příznacích traumatu z dětství, o kterých možná nevíte.
Zvládání stresu je jednou z mnoha věcí, které se my dospělí musíme naučit zvládat. Zatímco děti se naučí plakat a házet záchvaty vzteku, aby se zbavily své frustrace, bylo by poněkud zvláštní vidět dospělého, jak vztekle dupe nohou uprostřed dlouhé a nudné schůzky. Dospělí potřebují řešit své problémy jiným, dospělejším způsobem. Pokud jste však v dětství utrpěli trauma, může se stát, že když je život příliš těžký na zvládnutí, necháte se unášet do jednodušších časů. Tomu se říká věková regrese – mechanismus zvládání, při kterém se vaše chování dočasně vrátí do dřívějších stadií vývoje. To znamená, že když čelíte stresu, začnete se chovat jako dítě. Může jít o používání dětské mluvy, házení záchvatů vzteku, houpání nebo chůzi, abyste se uklidnili, nebo používání panenek či plyšáků jako opory. Mezi extrémní případy věkové regrese může patřit pláč v poloze plodu nebo pomočování. Výzkum ukázal, že vzpomínky na trauma mohou vyvolat věkovou regresi, takže jedinci, kteří utrpěli trauma v dětství, pravděpodobně použijí tento mechanismus zvládání, když se cítí přetíženi a nevědí, jak se s tím vyrovnat.
Existuje teorie – teorie připoutání – která popisuje způsob, jakým se učíme o vztazích prostřednictvím interakcí s rodiči nebo jinými pečovateli. Podle této teorie platí, že pokud rodiče v dětství naplňují vaše potřeby, získáváte pozitivní sebepojetí a učíte se důvěřovat lidem kolem sebe. Tomu se říká bezpečné připoutání. Pokud však vaši pečovatelé nereagují nebo vás zanedbávají, váš dětský mozek se naučí, že ostatním nelze důvěřovat, a vy si vytvoříte negativní sebeobraz. To je nejisté připoutání. Když dospějete a začnete si budovat své vztahy, mohou problémy nejistého připoutání vyplout na povrch. Můžete mít intenzivní pocity opuštěnosti nebo se příliš připoutat k druhým lidem do té míry, že vás silně rozruší myšlenka na jejich odchod. Nebo se možná tak bojíte závazků a možnosti, že vám druzí ublíží, že se ani nepokoušíte s nikým navázat vztah. Stručně řečeno, pokud jste nejistě připoutáni v důsledku traumatu z dětství, vaše vztahy vám místo radosti přinášejí intenzivní úzkost a strach.
Odmítali vaši rodiče často vaše myšlenky a nápady? Mohli jste si stát za svým, pokud jste to považovali za nutné? Nebo jste byli kritizováni na každém kroku?
Odmítavé nebo příliš kritické prostředí ve vás mohlo vyvolat strach z konfrontace. Protože jste se kdysi hluboce obávali, že naštvete své rodiče, vyrostli jste v lidi, kteří se rádi líbí, a stále se bojíte naštvat někoho ve svém okolí. Naučili jste se očekávat negativní výsledky a bát se reakcí druhých. Toto chování se může projevit v různých typech vztahů – s partnerem, rodinou, na pracovišti nebo ve skupině přátel. Své názory příliš nevyjadřujete a necháváte každého, aby bylo po jeho. Možná změníte téma, když vás něco rozčílí, předstíráte, že vám nevadí něco, co vám nevadí, nebo se dokonce nutíte setrvat v nepříjemné situaci, jen abyste nemuseli nikoho zklamat.
Chválili vás rodiče za vaše úspěchy? Nebo je prostě smetli ze stolu, jako by se nic nestalo? A kritizovali tě mírně, nebo tě ponižovali a uráželi, když jsi udělal něco špatně? Pokud vás neustále kritizovali za všechno, co jste udělali, bez ohledu na to, jak malé nebo bezvýznamné věci jste udělali, pravděpodobně jste o sobě neměli příliš vysoké mínění. Naučili jste se, že nikdy nic neuděláte správně, i když se snažíte. Mysleli jste si, že jste bezcenní, a možná se tohoto pocitu stále držíte.
Pokud trpíte nízkou sebeúctou, můžete si podkopávat nohy ve všem, co děláte. I když vám někdo řekne, že jste odvedli dobrou práci, stále si myslíte, že nebyla odvedena správně. Usilujete o dokonalost a cítíte se mizerně, když jí nedosáhnete. Máte pocit, že nikdy nejste dost dobří, ani pro ostatní, ani pro sebe. Žijete v neustálé úzkosti, přemýšlíte, co si o vás myslí ostatní, nebo se snažíte získat jejich uznání.
Dalším možným příznakem traumatu z dětství je rizikové chování. Rizikové chování je jakékoli chování s nejistým rizikem – pití alkoholu, promiskuita, užívání drog, bezohledné řízení apod. Všechna tato chování jsou rovněž považována za sebepoškozování. Studie ukázaly, že vystavení traumatickým událostem a rozvoj příznaků posttraumatické stresové poruchy mohou způsobit, že budete toto chování vyhledávat častěji. Předpokládá se, že pokud jste byli v dětství zneužíváni nebo zanedbáváni, prožívali jste to jako život ohrožující událost. Nyní jako dospělý člověk tytéž zážitky aktivně vyhledáváte, protože si možná opravdu myslíte, že si nic lepšího nezasloužíte. Také vyhledávání rizika může být maladaptivní strategií, která vám pomůže překonat všechny ty negativní pocity, které jste zažili. I když to nevnímáte jako velký problém – riskovat svůj život a zdraví je jistě důvod k obavám.
Pokud máte pocit, že vám trauma z dětství brání užívat si života, měli byste vědět, že nikdy není pozdě na nápravu. Někdy se vzpomínky na trauma zaryjí tak hluboko do naší mysli, že si na ně roky a roky nevzpomínáme. To však neznamená, že nemůžete cítit, že něco není v pořádku, a neznamená to, že byste neměli požádat o pomoc. Reakce na trauma je platná a závažná bez ohledu na to, kolik času uplynulo od doby, kdy se to stalo. Koneckonců, všichni v sobě máme vnitřní dítě, dítě, které si zaslouží být milováno a opečováváno. Pokud se poznáte v některém z uvedených příznaků, důrazně vám doporučujeme, abyste si promluvili s vyškoleným odborníkem na duševní zdraví. Trauma z dětství může být obzvláště nebezpečné, protože se běžně spojuje s depresí nebo posttraumatickou stresovou poruchou. Možná o vás nebylo postaráno, když jste byli malí, ale nyní je váš život ve vašich rukou a vy máte možnost to napravit a postarat se o sebe!