Přemýšleli jste někdy o tom, jestli děláte pro svůj život všechno, co můžete? Jestli ho žijete naplno, nebo ho promarňujete? Především si nedělejte starosti: je běžné, že si čas od času kladete tyto otázky, zvláště když nemůžete najít odpověď hned.
Jsme tu, abychom vám pomohli, jak jen to bude možné. A vězte, že pokud se vás tyto příznaky týkají a zjistíte, že možná promarňujete svůj život, nikdy není pozdě na to, abyste se obrátili, udělali změnu a žili co nejlépe. S ohledem na to vám přinášíme 7 příznaků, že možná plýtváte svým životem:
1. Příliš přemýšlíte o životě
Reflexe je skvělá! Pomůže vám poučit se z chyb a zlepšit se jako člověk. Existuje však něco jako přílišná reflexe a přílišná analýza.
Pokud trávíte tolik času přemýšlením o svém životě, nežijete ho. Nedělejte si příliš velké starosti o budoucnost, věnujte méně času tomu, co nemůžete ovlivnit, a více času věnujte činnosti než plánování.
2. Vrhnete se do práce
Není žádným tajemstvím, že práce je nezbytnou součástí života. Často, zejména v dnešní době, se práce dokonce může shodovat s vašimi vášněmi a přispívat k vašemu naplnění.
Vrhnout se do práce je však nejen nezdravé, ale připravuje vás to i o společenský život a další aspekty osobního růstu mimo vaši kariéru. Tvrdá práce je rozhodně důležitá, ale ne na úkor koníčků a vztahů s ostatními.
Pokud se vám zdá, že se do práce vrháte běžně, nezoufejte. Zhluboka se nadechněte, ustupte o krok zpět a snažte se postupně udělat několik malých změn, abyste si našli čas i na mimopracovní život. Začněte s vařením jídla pro sebe, záměrným navštěvováním přátel a pomalu přidávejte další, abyste postupně dosáhli zdravější rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.
3. Necháváte se brzdit svými obavami
Strach může být ochromující. Život může přinášet potenciální strach z odmítnutí, zlomeného srdce, ztráty, bezcennosti a mnoha dalších věcí (Deschene). Pravdou však je, že strach sám o sobě je překážkou a může vám zabránit v prožívání všech úžasných věcí, které život nabízí.
Strach je oprávněný a důležitý, protože je to přirozený pocit, který vás má chránit před zraněním. Mnohdy však může být přemáhající, zejména pokud se bojíte silných emocí. Strach z pocitů, jako je láska, odmítnutí a selhání, vás může zdržovat od zážitků, které by mohly změnit váš život k lepšímu. Přiznejte si tedy své obavy, ale vězte, kdy jim naslouchat a kdy je překonat.
4. Prostě nejste spokojeni
Máte někdy pocit, že prostě nejste šťastní? Cítíte se nespokojení, jako by vám něco chybělo? Lpění na nespokojenosti je známkou promarněného života jen proto, že existují způsoby, jak s ní bojovat.
Podle Kaye Ramose z časopisu Medium má nespokojenost ve skutečnosti také kořeny ve strachu: strachu ze zklamání druhých (Ramos 2017). Když vkládáte tolik energie do toho, abyste splnili očekávání druhých vůči vám, odvádíte pozornost od plnění vlastních snů a dosahování naplnění ve vlastním životě. Pro dosažení spokojenosti je důležité klást na první místo vlastní přání a potřeby, abyste nakonec nezklamali sami sebe a zároveň se nezavděčili druhým.
5. Žijete v negativitě
V životě jsou vzestupy i pády, úspěchy i neúspěchy, dobré i špatné chvíle. Je důležité, abyste si, když se stane něco špatného, dovolili tyto emoce plně přiznat a vyjádřit. Stejně důležité je však uzdravit se, zotavit se a jít dál.
Podle Shannon Ashleyové z časopisu Medium je dobrým způsobem, jak přetvořit negativitu nebo trauma z minulosti, pokusit se je využít k tomu, aby se svět stal lepším (Ashley 2019). Je snadné zabřednout do pocitů smutku, viny a bezcennosti, které mohou špatné zkušenosti vyvolat, ale pokud se je pokusíte pozitivně ovlivnit, budete blíže k naplněnějšímu a šťastnějšímu životu.
6. Nežijete v přítomnosti
Trávíte hodiny obavami o budoucnost? Nebo si přehráváte události z minulosti, které nemůžete změnit? To všechno je normální, ale ubírá to čas na to, abyste co nejlépe využili přítomnost.
Žít přítomností neznamená být impulzivní nebo zcela bezstarostný, ale znamená to věnovat většinu energie tomu, aby přítomnost byla co nejlepší, nejsmysluplnější a nejplnější. Trávit příliš mnoho času v minulosti nebo v budoucnosti je známkou plýtvání životem, protože tím, že se budete starat o minulost a budoucnost, toho moc neovlivníte. Zaměřením se na prostředí kolem vás však máte potenciál velmi ovlivnit přítomný okamžik.
Litujete, že jste na střední škole strávili příliš mnoho času učením? Přáli byste si, abyste si pamatovali více věcí, které jste dělali? Pravdou je, že zábavné zážitky vám zůstanou a formují vás jako člověka.
Podle biologa Marca Bekoffa z časopisu Psychology Today je zábava v životě zásadní pro to, abyste byli šťastní a zdraví. Bekoff říká, že zbavení se zábavy může způsobit řadu psychických a fyzických potíží, jako je agresivita, obezita a potíže s regulací emocí (Bekoff 2014). A nejen to, také vás to činí nešťastnými, což není dobrý způsob, jak žít spokojený život.
Nezapomeňte se smát, odpočívat od práce a dělat věci jen tak pro radost!
Doufáme, že se nám podařilo objasnit vám věci, kvůli kterým byste mohli promarnit svůj život. Týká se některá z nich i vás? Dejte nám vědět. Děkujeme za přečtení!