Autosugesce (nebo autogenní trénink) je proces, kterým jedinec trénuje podvědomou mysl, aby něčemu věřila, nebo systematicky schematizuje vlastní mentální asociace dané osoby, obvykle pro daný účel. Toho je dosaženo pomocí metod autohypnózy nebo opakovaného, stálého sebeutvrzování, a může být vnímáno jako forma samonavozeného vymývání mozků. Přijetí autosugesce může být urychleno prostřednictvím mentální vizualizace toho, čemu by jednotlivec rád věřil. Její úspěch je typicky korelován s konzistencí jejího používání a délkou času, po který je používána. Autosugesce může být vnímána jako aspekt modlitby, sebenabádajících „povzbuzujících rozhovorů“, meditace a dalších podobných aktivit. Triviálním příkladem sebezdokonalování autosugescí je novoroční předsevzetí, zejména pokud je následováno systematickou pozorností k předsevzetí.
Autosugesce se nejčastěji provádí prezentací (buď pohlazením nebo bombardováním) své mysli opakujícími se myšlenkami (negativními nebo pozitivními), dokud se tyto myšlenky neinternalizují. Praktikanti obvykle doufají, že se jim podaří převést myšlenky na víru, a dokonce i na skutečnost. Vizualizace projevů víry, její verbální potvrzování a myšlení pomocí vlastního „vnitřního hlasu“ jsou typickými prostředky ovlivnění mysli prostřednictvím opakující se autosugesce. Autosugesce je normálně považována za záměrný nástroj, ale může také odkazovat na neúmyslný proces.
Francouzský psycholog Emile Coué rozsáhle psal o teorii a praxi autosugesce.
Aplikace záměrné autosugesce mají za cíl změnit způsob, jakým člověk věří, vnímá nebo myslí; změnit své činy; nebo změnit způsob, jakým je složen fyzicky nebo fyziologicky. Příkladem mohou být jedinci, kteří čtou každou noc nahlas prohlášení, které napsali a které popisuje, jak by chtěli být, a pak toto prohlášení v mysli opakují, dokud neusnou. Lidé připisují změny takové noční rutině nebo podobnému využití autosugesce, například zvýšenou sebedůvěru, zdolání celoživotních strachů, zvýšené duševní schopnosti (např. schopnost počítat matematiku nebo číst rychleji), vymýcení nemocí nebo infekcí z těla a dokonce zlepšení zraku a zvýšení výšky. Není neobvyklé slyšet lidi tvrdit, že se dokázali zbavit bradavic]]ů na svých rukou, prostě tím, že si dali záležet na tom, aby řekli: „Tady jsou moje bradavice!“ pokaždé, když viděli popelářský vůz nebo popelnici, ale není jasné, zda by takové anekdotické zprávy měly být brány jako důkaz síly autosugesce.
Stejný typ účinku, jakého může dosáhnout záměrná autosugesce, lze pozorovat i u jedinců, kteří se vědomě nesnaží programovat pomocí autosugesce. Dominantní myšlenky, které zaměstnávají vědomou mysl člověka, pokud jsou neustále přítomny po delší dobu, mohou mít za následek trénink podvědomé mysli tohoto člověka, aby podle těchto myšlenek uspořádala přesvědčení tohoto jedince. V tomto smyslu se mechanismy patologických fixací a obsesí do jisté míry podobají procesu autosugesce.
Autosugesce se liší od vymývání mozků nebo hypnózy v tom, že návrhy přednesené během sezení pocházejí od jedince, nikoli od návrhů jiných.
Poté Johannes Schultz vyvinul tuto teorii jako Autogenní trénink