Jste znepokojeni současným stavem světa? Děsí vás všechny zprávy týkající se pandemie COVID-19 a vyvolávají ve vás obavy o sebe a všechny vaše blízké?
13. prosince 2019 byl v čínském Wuhanu poprvé hlášen zápal plic neznámé příčiny, a přestože pro mnohé z nás tato zpráva neměla velký význam, protože se dosud vyskytovala pouze u volně žijících zvířat, počet případů v Číně se začal množit rychleji, než o něm zdravotnické orgány dokázaly shromažďovat informace. Nakonec 30. ledna 2020 Světová zdravotnická organizace šokovala svět a donutila nás všechny jednat, když virus vyhlásila za „mimořádnou událost mezinárodního významu pro veřejné zdraví“.
Nedlouho poté, 26. března 2020, se konal virtuální summit lídrů o COVID-19, jehož cílem bylo řešit tento problém, sjednotit se proti společné hrozbě a podnítit globální hnutí proti ní. Organizace spojených národů (OSN) zahájila mezinárodní plán humanitární pomoci, který se má věnovat nejzranitelnějším zemím a financovat hromadné testování a sanitaci. Nyní jsou zavedeny výluky, komunitní karantény a další ochranná sociální opatření, aby se minimalizovalo riziko pro veřejné zdraví a bezpečnost.
V této souvislosti je nezbytné, abychom se všichni podíleli na boji proti současné pandemii koronavirů a následovali naše vedoucí představitele a zaujali proaktivní postoj. Všichni musíme pečovat nejen o své fyzické, ale také o duševní zdraví a chránit se před emocionální zátěží, kterou si mohou tyto životu nebezpečné síly v naší společnosti vybírat.
Proto vám přinášíme 5 nejčastějších problémů, se kterými se všichni potýkáme, a návod, jak můžete i v dnešní pandemii COVID-19 změnit své myšlení z negativního na pozitivní:
1. O karanténě
Vzhledem k rychlému šíření koronaviru se většina velkých měst po celém světě rozhodla přerušit práci a vyučování a doporučila všem, aby v zájmu vlastní bezpečnosti zůstali doma. Zpočátku může být těžké si na sebe izolaci zvyknout, a pokud patříte k lidem, kteří nemohou pracovat z domova, možná si po několika dnech budete lámat palce a přemýšlet, co proboha budete dělat s tím nově nabytým volným časem.
Ale místo toho, abyste si říkali „trčím doma a nemám co dělat“, zkuste změnit své myšlení na něco pozitivnějšího, například „mohu zůstat v bezpečí svého domova a trávit čas se svou rodinou“. Využijte své situace a snažte se dělat něco produktivního, například konečně dočíst všechny ty knihy, které jste chtěli přečíst, naučit se nové recepty na vaření, psát další písničky, starat se o zahradu, hrát si s domácími mazlíčky a vést hluboké rozhovory s rodinou.
2. O riziku kontaminace
Koronaviry jsou obvykle viry dýchacích cest a často způsobují nachlazení, bronchitidu, zápal plic a těžký akutní respirační syndrom (SARS). A přestože nás Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ujišťuje, že většina případů má mírný průběh a mnoho nakažených se nakonec uzdraví, omezená schopnost léčit samotný virus a vysoká úmrtnost vedly Světovou zdravotnickou organizaci (WHO) k vyhlášení viru za globální pandemii (CDC, 2020; WHO, 2020).
Spousta lidí se bojí, že se stanou dalšími obětmi, a je to pochopitelné. Protože zatímco běžná populace je relativně bezpečná a dostatečně silná na to, aby se viru ubránila, riziko úmrtí je alarmující pro osoby starší 50 let a mladší 18 let (WHO, 2020). S ohledem na výše uvedené však stále existuje mnoho možností, jak proti viru bojovat a zajistit si bezpečí. Takže místo toho, abyste si neustále mysleli „onemocním“ a dělali si starosti, změňte své myšlení na „udělám vše pro to, abych snížil pravděpodobnost, že onemocním“. Sebeizolujte se, často si myjte ruce, pijte hodně vody, praktikujte společenský odstup, a když musíte jít ven, vždy si nasaďte roušku.
3. O hromadění a panickém nakupování
Stačí říci, že ačkoli veřejnost byla vyzvána, aby se vyhýbala hromadění zásob a panickému nakupování, mnozí z nás to stále dělají. Obrázky prázdných regálů s potravinami, zprávy o tom, že zásoby rychle docházejí, a hrozba totálního uzavření, která se nad námi vznáší, přiměly mnoho lidí, aby si udělali zásoby co nejvíce nezbytných věcí (jako je líh, pleťové masky, vejce, chléb, mléko a konzervy).
Z tohoto důvodu se musíme obávat, že v dohledné budoucnosti budeme muset potraviny přidělovat na příděl, abychom přežili. Než si však dělat starosti myšlenkami typu „během sebeizolace mi doma dojdou věci“, je lepší změnit myšlení na „budu své věci využívat rozumně“ a ujistit se, že „zatím mám vše, co potřebuji, protože jsem se na to připravil“. Nepodléhejte všeobecné panice, která nyní sužuje společnost. Místo toho buďte hlasem klidného rozumu a nekupujte více, než potřebujete, aby zbylo dost pro všechny ostatní.
4. O tom, že vše je uzavřené
Kvůli náhlému propuknutí nemoci byla dočasně uzavřena většina obchodních zařízení, aby se lidé drželi doma a chránili zaměstnance před nákazou virem. Byla zavedena pravidla, která omezují počet lidí shromažďujících se na určitém místě na maximálně 10 najednou, takže spousta obchodních center, restaurací, kaváren, barů, pláží, kin, hotelů, hostinců a nádraží již přirozeně není otevřena nebo funguje pouze v rámci přísného zákazu vycházení. Většina velkých letišť po celém světě byla uzavřena a byla zavedena cestovní omezení, aby všechny lety zůstaly na zemi.
Vzhledem k tomu není třeba panikařit. I když se může zdát, že se všechno zavírá, nezapomeňte, že všechna nejdůležitější místa jsou stále otevřená. Všechny nemocnice, zdravotnická střediska, lékárny a supermarkety byly požádány, aby pokračovaly v provozu a pomohly nám překonat tyto těžké časy. Pokud tedy budete někdy potřebovat lékařskou péči nebo další zásoby pro svou domácnost, nebudete mít problém je získat.
5. O všech nejistotách
A nakonec, což je možná nejdůležitější, nezapomeňte, že je v pořádku mít strach. Je v pořádku cítit se nesví kvůli nejistotě, která nás obklopuje. Většina z nás nikdy nic podobného nezažila a nikdo nečekal, že se situace vyhrotí tak, jako se vyhrotila dnes. Prostředky pro testování na virus jsou omezené, příznaky často trvají 5-6 dní, než se začnou projevovat, a mnoho případů končí bezpříznakově, takže už můžete být nakaženi, aniž byste o tom věděli.
Musíme mít odvahu i tváří v tvář takovým tragédiím a naději i uprostřed utrpení. S dostatkem spolupráce, laskavosti, soucitu a víry se svět uzdraví a my všichni to společně zvládneme, den po dni.