Lidská pozice se vztahuje k pozici lidského těla. Může být také nazývána postojem nebo chováním člověka.
Když se člověk nehýbe, může být v jedné z následujících hlavních poloh.
I když se tiché stání jeví jako statické, moderní přístrojové vybavení ukazuje, že jde o proces houpání od kotníku v sagitální rovině. Postoj ve stoje je často přirovnáván k obrácené pyramidě.
Postoj ve stoje se opírá spíše o dynamickou než statickou rovnováhu. Náš střed hmotnosti (COM) je před kotníkem. Statická póza by způsobila, že bychom se svalili na obličej. Kromě toho jsme neustále vystaveni vnějším perturbacím, jako je vánek a vnitřní perturbace z dýchání. Postoj ve stoje vyžaduje úpravu a korekci. Tradičně byla naše korekce vysvětlena jarní akcí našich svalů. Jedná se o lokální mechanismus, který probíhá bez zásahu centrálního nervového systému (CNS). Nedávné studie však ukazují, že jarní akce sama o sobě je nedostatečná k zabránění pádu vpřed. Také lidské kolébání je příliš komplikované na to, aby jarní akce byla jediným mechanismem.
Podle současné teorie CNS neustále sleduje náš směr a rychlost pod naším vědomým vědomím. Naše vertikální osa těla se střídá mezi náklony dopředu a dozadu. Před každým náklonem dosáhne bodu náklonu CNS kontruje signálem k obrácení směru. K zakymácení dochází také v kyčli a dochází k mírnému zakymácení a odvinutí spodní části zad.
Analogií by byl míč, který se střílí tam a zpět mezi dvěma hráči a nesmí se dotknout země. Svalová námaha potřebná k udržení vyrovnaného postoje ve stoje je rozhodující, ale minimální. Trochu jde daleko. Elektromyografie zaznamenala mírnou aktivitu ve svalech lýtek, kyčlí a dolní části zad.
V poslední době se pozornost soustředí na roli hlavních svalů. Jádrové svaly jsou hluboké svalové vrstvy, které leží blízko páteře a poskytují strukturální podporu. Příčné břišní svaly obtáčejí páteř a fungují jako kompresní korzet. Multifidi jsou intersegmentální svaly. Dysfunkce v jádrových sliznicích bývá spojována s bolestmi zad.
vyžaduje více či méně vodorovnou strukturu, např. židli nebo zem; zvláštní způsoby sezení jsou s nohama vodorovně a v šikmém sedu; zatímco na židli jsou holeně obvykle svislé, na zemi mohou být holeně zkřížené v lotosové poloze nebo jít vodorovně pod stehnem při záchvatu.
Lež vodorovně, obličejem nahoru. Špičky nahoru
Leží vodorovně, tváří dolů.
Optimální lidské pozice a vyvážené vzpřímené držení těla
Postoj je vznikající vyrovnání těla, které zůstává relativně konstantní ve své základní struktuře a jednotě napříč různými formami lidských pozic. Odkazuje na nevědomou a stabilní strukturální dispozici tělesného rámce dosaženou během dlouhého období nepřetržitých pohybů a vzorů těla.
Tyto stabilní postoje dosažené v průběhu času jsou výsledkem životního stylu a orientace člověka. Postupem času lidé dosahují průměrného držení těla, špatného nebo neefektivního držení těla a někdy
dobrého nebo efektivního držení těla. Kvalita nebo efektivita držení těla souvisí s přiměřenou strukturou tělesné konstrukce a optimální rovnováhou těla.
Špatné držení těla nebo shrbené držení těla není schopno optimálně rozložit váhu po celém tělesném rámci, a proto je neúčinné. Průměrné držení těla je schopno udržet rozložení váhy a formy, ale nedosahuje optimální formy a udržování. Dobré držení těla nebo vzpřímené držení těla je schopno zcela a optimálně dosáhnout rovnováhy a proporce tělesné hmotnosti a tělesné konstrukce. Dobře proporční vzpřímené držení těla optimalizuje dýchání a ovlivňuje cirkulaci tělesných tekutin. Vzpřímené držení těla je proto velmi žádoucí a vysoce efektivní pro tělesnou stavbu a proporce.
Vzpřímený postoj nebo dobře proporční postoj zahrnuje různé prvky těla a jeho koordinaci. Zahrnuje optimální rozvinutí páteře až do zakřivení spodní části zad uvnitř a zároveň držení hrudníku ve výšce bez namáhání dechu. Hlava zaujímá optimální pozici a zároveň drží bradu rovnoběžně se zemí. Ve vzpřímeném postoji jsou ramena velmi rovná a přitažená dozadu. To se chová jako ráhno (horizontální ráhno na stožáru lodi). Proto při ohýbání, i když by se páteř zakřivila, zůstává postoj vzpřímený, protože ramena zůstávají rovná a přitažená dozadu při zachování proporcí a rovnováhy těla. Optimální strukturální vyrovnání těla vede k rovným zádům. Toto strukturální vyrovnání se konsoliduje v dlouhém časovém úseku a vede k dobře vyváženému postoji, který se stává přirozenou dispozicí.
V posturologii je držení těla rozpracováním a aktivním zachováním konfigurace různých segmentů těla v prostoru; vyjadřuje způsob, jakým tělo čelí stimulaci vnějšího světa a je připraveno na ni reagovat.
Konfigurace různých segmentů tělesa v prostoru je rozpracována v režimu spíše fázovém, ale ne výlučně, je udržována v spíše tonickém režimu, ale ne výlučně.
Erect držení těla jako přirozené cvičení
Vzpřímený postoj svou velmi strukturální koordinací a rozložením váhy působí jako nejefektivnější forma cvičení.[Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text] Je to přirozené a nepřetržité cvičení těla neustálým udržováním tělesné rovnováhy proti gravitaci. To spaluje kalorie a také přináší strukturální proporce.[Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text] Souvislá strukturální rovnováha ve vzpřímeném postoji přirozeně vede k tónovanému žaludku a bránici.[Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text]
Lidské postoje a postoje ve společnosti
Dobře vyvážené nebo vzpřímené držení těla je považováno za nedílnou součást tělesné přitažlivosti. Ve většině kultur je vzpřímené držení těla považováno za známku dobře vyvážené a přizpůsobivé osobnosti.
U mladých chlapců a mužů se očekává, že budou mít vzpřímené držení těla. Vojenský pluk a několik internátních škol vynucují u mladých lidí režim vzpřímeného držení těla, jehož důsledkem je často to, co se nazývá vojenský postoj nebo příliš korektní držení těla, které může být považováno za nadměrně vzpřímené se špatnou rovnováhou v důsledku nadměrného napětí v zádových svalech. Ženy považují vzpřímené držení těla za jeden z nejvýraznějších rysů přitažlivosti u mužů.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text] Tento apel na vzpřímenost způsobuje, že ženy také samy mají vzpřímené držení těla. Je také pozorováno, že výrazně více žen má vzpřímené držení těla než mužů. Jiné komunity zdůrazňují držení těla jako nedílnou součást svého životního stylu. Lidé z kmene Nuba v Africe jsou také proslulí svým držením těla, které je produktem jejich přirozeného životního stylu. Jejich krásu zdokumentovala režisérka filmu Leni Riefenstahlová. Různé stylizace lidských postojů a držení těla jsou nastaveny pro konkrétní příležitosti, mezi něž patří etiketa a ceremoniální dirigování.