Ruminace je (kognitivní proces) někdy způsob reakce na stres, který zahrnuje opakované a pasivní soustředění přemýšlení o příznacích úzkosti, jejích možných příčinách a následcích.
Ruminace je častější u lidí, kteří jsou pesimističtí, neurotičtí a kteří mají negativní atribuční styly. Tendence k ruminaci je v průběhu času stabilní a slouží jako významný rizikový faktor pro klinickou depresi. Nejen, že u běžných ruminátorů je větší pravděpodobnost deprese, ale experimentální studie prokázaly, že lidé, kteří jsou k ruminaci navozeni, mají větší depresivní náladu. Existují také důkazy, že ruminace souvisí s celkovou úzkostí, posttraumatickým stresem, záchvatovitým pitím, poruchami příjmu potravy a sebepoškozujícím chováním.
Původně se předpokládalo, že přežvykování předpovídá trvání depresivních příznaků. Jinými slovy se předpokládalo, že přežvykování o problémech je formou nácviku paměti, o které se věřilo, že ve skutečnosti prodlužuje prožitek deprese. Důkazy nyní naznačují, že ačkoli přežvykování přispívá k depresi, nemusí nutně souviset s trváním příznaků.
Ruminace je podobná starostem s tím rozdílem, že ruminace se zaměřuje na špatné pocity a zkušenosti z minulosti, zatímco starost se týká možných špatných událostí v budoucnosti. Ruminace i starost jsou spojeny s úzkostí a dalšími negativními emočními stavy.
Tendenci k přežvykování lze hodnotit pomocí stupnice Ruminative Responses Scale v dotazníku Response Styles Questionnaire. Při tomto měření mají lidé uvést, jak často se věnují 22 přemítavým myšlenkám nebo chování, když se cítí smutní nebo smutní.
Podle Susan Nolen-Hoeksema mají ženy tendenci přemítat, když jsou v depresi, zatímco muži mají tendenci se rozptylovat. Tento rozdíl ve stylu reakce byl navržen, aby vysvětlil vyšší výskyt deprese u žen ve srovnání s muži. Výzkumníci potvrdili větší pravděpodobnost přemítání u žen, i když předpověď, že muži mají větší pravděpodobnost se rozptylovat, nebyla důsledně podporována.