V minulých článcích jsme se věnovali několika příznakům generalizované úzkosti, jako je dlouhodobá nervozita, potíže se soustředěním nebo žaludeční a střevní potíže. Pokud si všimnete, že některé z běžných příznaků pociťujete delší dobu nebo pokud narušují váš každodenní život, obraťte se na terapeuta.
Zatímco minulé články měly vzdělávací účel, tento článek je trochu odlehčenější. Je o šesti vlastnostech, které mohou mít lidé trpící úzkostí.
Všimněte si, že rysy uvedené v tomto článku nemají za cíl oslavovat nebo snižovat závažnost úzkostných poruch. Účelem je nabídnout světlou stránku.
Jednou z vlastností, kterou mohou mít někteří lidé s úzkostí, je přehnaná snaha. Tato představa přehnaného úsilí může být způsobem, jak kompenzovat domnělé nedostatky. Mohou chtít dělat vše daleko nad rámec toho, co se od nich očekává, s nadějí, že se vyhnou konfrontaci nebo problémům.
Být nadprůměrně úspěšný není špatné. Je to dobrá věc. Snažte se však neobětovat osobní potřeby svým úspěchům a nedovolte, aby názory ostatních lidí ovlivnily to, jak dobře něco děláte.
Dalším rysem, který mohou někteří lidé s úzkostí pociťovat, je akutní míra sebeuvědomění. V kánonu sebelásky a osvěty v oblasti duševního zdraví se sebeuvědomění označuje za nezbytnou vlastnost pro osobní růst. Mnozí lidé s úzkostí však mají sebeuvědomění na rozdávání. Vysoké sebevědomí může často vést k tomu, že si vypěstujete sebekontrolu, která vaši úzkost zhoršuje. Začnete si extrémně uvědomovat, jak se pohybujete a jak komunikujete s ostatními, a to až do té míry, že se začnete upravovat.
Když se upravujete, umlčujete svůj hlas, a tím i své potřeby, myšlenky a to, kým jste. To může někdy vést k depersonalizaci nebo kognitivní disonanci.
Sebevědomí je sice skvělá vlastnost, kterou je třeba rozvíjet, ale dbejte na to, aby byla vyvážená. Nedovolte, aby se vymklo kontrole, až se stane dohledem.
Mnoho lidí trpících úzkostí má aktivní představivost. Aktivní představivost obvykle znamená, že jste kreativnější. Záleží však na tom, k čemu svou kreativitu využíváte. Úzkost se bohužel může zmocnit vaší kreativity a vytvářet katastrofické scénáře, které vyvolávají ještě větší úzkost.
Na druhou stranu vám aktivní představivost může poskytnout možnost, jak se zbavit všech úzkostných myšlenek.
Dalším rysem úzkostných lidí je pořádek a čistota. Než se pustím do vysvětlení, rád bych zdůraznil, že tento rys nemusí nutně ukazovat na OCD. OCD, i když někdy doprovází úzkostnou poruchu, je v samostatných kritériích.
Tato vlastnost se týká záliby v pořádku a čistotě, protože poskytují pocit bezpečí. Stejně jako lidé trpící úzkostí dávají přednost opakovanému sledování filmů nebo televizních pořadů – protože už vědí, co mohou očekávat. Pořádek a čistota se nevztahují pouze na vnější prostředí. Může se projevovat vyhýbáním se všemu, co se odchyluje od rutiny nebo stresového úklidu. Pořádek poskytuje lidem s úzkostí pocit jistoty, bezpečí a lehkosti.
Dalším rysem úzkostných lidí je plachost. I když je introvert legitimní osobnostní rys, vyhýbání se společenským situacím může být známkou úzkosti. Dr. Lisa Strohamová upozorňuje, že někdy se pocity úzkosti mohou maskovat jako potřeba být sám. Důvod? No, být sám je způsob, jak zvládat nebo kontrolovat sociální situace nebo se chránit před potenciálně trapnými situacemi.
Ať už trpíte úzkostí, nebo se vás týkají rysy uvedené v tomto článku, nenechte se jimi definovat. Pokud se potýkáte s úzkostí, vyhledejte odbornou pomoc.