1. Buďte za sebe zodpovědní.
Když se vyhýbáte odpovědnosti, vyhýbáte se také převzetí kontroly. Když dovolíte druhým, aby za vás převzali zodpovědnost, můžete se snadno zbavit hranic. Když nejste aktivní a nerozhodujete sami za sebe, ani ostatní nebudou vědět, co se od nich očekává. Je důležité ukázat druhým, jak chcete, aby se k vám chovali, a kdy není v pořádku, aby zasahovali. Každý potřebuje určitý prostor, aby se cítil bezpečně. Uvědomte si, že jste schopni vytvořit si život podle svých představ, a berte své povinnosti vážně.
Není možné dělat všechno jako jeden člověk. Přestože je dobré být laskavý a vyjít vstříc druhým, když potřebují pomoc, uvědomte si, že si potřebujete udělat čas i pro sebe, abyste si odpočinuli a načerpali nové síly. Pokud se neustále vyčerpáváte, nebudete schopni příště někomu pomoci podle svých nejlepších schopností. Je dobré být přítomen a kontrolovat sám sebe. Když přijmete svá omezení, dává vám to vlastně prostor pro zdravý růst a umožňuje vám to soustředit se na to, co dokážete, aniž byste se vystavovali selhání, protože jste si vytvářeli nerealistická očekávání.
Je zvláštní, jak je někdy nejtěžší vyslovit dvoupísmenné slovo. Říct „ne“ z vás ale nedělá špatného člověka. Ve skutečnosti si lidé budou vážit vaší upřímnosti, místo aby se v budoucnu nechali zklamat, pokud slib, který jste jim dali, dokážete splnit jen napůl. Pokud máte co do činění se sobeckou osobou, která začne silně reagovat, když jí stanovíte hranice, pochopte, že její reakce je pouze dočasná. Z dlouhodobého hlediska však platí, že čím pevněji si budete stát za svým a dbát na sebe, tím menší moc nad vámi budou mít. V důsledku toho se vás lidé naučí více respektovat.
4. Pochopte, že lidi nemůžete napravit.
Lidé nejsou projekty ani vědecké experimenty. Nemůžeme z nich udělat něco, co bychom chtěli, i kdyby tato touha vycházela z dobrých úmyslů. Jedna věc je někomu pomoci, pokud o to požádá, ale úplně jiná věc je, pokud se neustále nadměrně snažíte ho zachránit. Když nejsou nastaveny zdravé hranice, nemůže být uznán ani váš pocit vlastního já a nemůže být budován. To může být neuvěřitelně nebezpečné a vy začnete cítit vinu a stud za věci, které jste na začátku nemohli ovlivnit.
5. Uvědomte si, jak vaše rozhodnutí ovlivňují vaše zdraví a štěstí.
Zamyslete se nad svými minulými rozhodnutími. Zeptejte se sami sebe, zda chcete opakovat stejný vzorec, zejména pokud je toxický pro vaše zdraví a pohodu. Je důležité vědět, zda něco stojí za to, abyste se obětovali, a co vám to z dlouhodobého hlediska přinese. Přemýšlejte o širších souvislostech. Pronikněte do sebe a zeptejte se sami sebe, jak se cítíte. Jste ve stresu? Jste přetíženi? Pak je možná na čase věci odložit a dát to vědět i ostatním.
6. Mějte se rádi a pečujte o sebe.
Uvědomte si, že jste všechno, co máte. I když se na konci dne můžete vrátit domů k lidem, kterým na vás záleží, to, jak se budete vnímat, můžete udělat jen vy sami. Pokud budete mít pocit, že nejste hodni respektu, a dovolíte ostatním, aby po vás šlapali, hranice budou i nadále neexistovat. Když uznáte, že si zasloužíte něco lepšího, nikdo vám to nemůže vzít. Pečovat o sebe je nejen dobré, ale i nezbytné.
7. Odstraňte se z toxických situací a od lidí, kteří vás ovládají.
Někdy nemáme na výběr a jsme vychováváni v toxickém prostředí a v rodinách. Pokud se v takové situaci ocitnete, snažte se pracovat na cílech, které vám umožní být stabilní a nezávislí. Jakmile si tuto svobodu vytvoříte a dokážete přijmout odpovědnost, která s ní souvisí, ostatní už nad vámi nebudou moci mít kontrolu. Obecně platí, že je nejlepší se z toxických situací odstranit a vyhýbat se jim. To může být někdy těžké, když vám záleží na někom s kontrolními sklony nebo dokonce můžete být ve vztahu s takovým jedincem. Záleží však také na vašem bezpečí, zdraví a štěstí.
Pokud se vám tento článek líbil, možná se vám bude líbit také 6 způsobů, jak jednat se sobci, nebo 7 způsobů, jak jednat s vysoce odsuzujícími lidmi.
Hledáte další čtecí potřeby? Podívejte se na naši e-knihu: Příručka pro přežití introverta! Pořiďte si svůj výtisk ještě dnes!
Líbí se vám náš obsah a chcete nás i nadále podporovat? Navštivte náš Patreon!
Bockarova, M. (2016, 1. srpna). 4 způsoby, jak si nastavit a dodržovat osobní hranice. Psychology Today. Získáno 10. dubna 2018.
Brenner, A. (2015, 21. listopadu). 7 tipů, jak si vytvořit zdravé hranice s druhými lidmi. Psychology Today. Získáno 10. dubna 2018.
Tartakovsky, M. (2018). 10 způsobů, jak budovat a zachovávat lepší hranice. Psych Central. Získáno 10. dubna 2018.