Marianne si protírala rozespalé oči, když vtom uslyšela zespodu mámin hlasitý křik. „Marianne! Proboha, vždyť už je sedm hodin ráno, to zase přijdeš pozdě do školy!“ „Cože?“ zeptala se.
Předchozí noc byla vzhůru dlouho do noci a psala si s kamarádkami. O půlnoci už se cítila unavená, ale měla problém usnout, dokud nebyly 4 hodiny ráno. Netrpěla nespavostí, naopak, bylo pro ni těžké jít spát před čtvrtou hodinou ranní. 7 hodin ráno je poslední možný čas, kdy může vstát a ještě přijít do školy přesně na první hodinu.
Kvůli pozdním příchodům do školy už dostala několik varování, a pokud tentokrát nestihne přijít do školy na první hodinu, hrozí jí vyloučení.
Proč byla včera tak dlouho vzhůru a psala si s kamarádkami?
Co je syndrom opožděné fáze spánku (DSPS)?
Syndrom opožděné spánkové fáze (DSPS, známý také jako porucha opožděné spánkové fáze nebo porucha opožděné fáze spánku a bdění) je typem poruchy cirkadiánního rytmu spánku. Tato porucha způsobuje mnohem opožděnější hlavní spánkové epizody ve vztahu k požadovanému času hodin, což způsobuje, že osoba má problémy s přizpůsobením doby nástupu spánku a probouzení školním, pracovním a společenským aktivitám (Takahashi, Hohjoh, & Matsuura, 2001).
Jinými slovy, pacient s DSPS má problém s vnitřními tělesnými hodinami a má problémy s usínáním ve společensky přijatelnou dobu. Ve skutečnosti je nesprávné spojovat tento stav s „noční sovou“. Noční sova se záměrně rozhoduje zůstat vzhůru dlouho do noci, avšak osoba s DSPS má zpožděné tělesné hodiny. Na rozdíl od pacienta s DSPS je noční sova schopna upravit spánkový režim, když je čas dodržovat běžný režim(Nunez & Luo, 2019).
V článku na webových stránkách Stanford Health Care se uvádí, že osoby s DSPS mají obvykle dvě obtíže:
Jak poznáte, že máte DSPS?
Pokud si všimnete, že porucha spánku ovlivňuje vaše sociální, profesní nebo jiné oblasti života, existuje vysoká pravděpodobnost, že máte DPSS.
Jak brzy se může tato porucha vyvinout?
Podle článku o DSPS, který zveřejnila Stanford Health Care, se může vyvinout již v raném dětství, avšak tento stav se zhoršuje, jakmile osoba dosáhne dospívání. DSPS trpí přibližně 15 % dospívajících a dospělých.
Mezinárodní klasifikace poruch spánku vyžaduje pro diagnózu DSPS určitá minimální kritéria, která zahrnují:
Jaké jsou možné faktory DSPS?
Ačkoli je hledání přesných příčin DSPS málo jasné, obvykle je spojováno s několika faktory (Nunez & Luo, 2019):
-porucha pozornosti s hyperaktivitou
-obsedantně-kompulzivní porucha
Slyšeli jste někdy o staré lidové moudrosti: „…Brzy do postele a brzy vstávat…“?
Tato moudrost se však nevztahuje na osobu s DSPS. Dospívající s DSPS z ní bohužel nevyroste.
Proto je nutné vyhledat vhodnou léčbu, pokud u sebe nebo svých blízkých zpozorujete příznaky DSPS. Se správnou pomocí můžete svůj spánek vrátit do správných kolejí.
Mezinárodní klasifikace poruch spánku – revidovaná:
Diagnostická a kódovací příručka. Rochester, MN: : American Sleep
Asociace pro poruchy; 1997
Wyatt, J. K. (2004). Syndrom opožděné spánkové fáze: Patofyziologie a možnosti léčby. In SLEEP (6th ed., Vol. 27, pp. 1195-1203). esej, Sleep Disorders Service and Research Center, Rush University Medical Center, Chicago, IL.