Techniky emoční svobody (anglicky Emotional Freedom Techniques, EFT) je psychoterapeutický nástroj alternativní medicíny založený na teorii, že negativní emoce jsou způsobeny poruchami v energetickém poli těla a že klepání na meridiány při přemýšlení o negativní emoci mění energetické pole těla a obnovuje jeho „rovnováhu“. Existují dvě studie, které zřejmě ukazují pozitivní výsledky z používání těchto technik, ale jiná studie naznačila, že je nerozeznatelný od placebo efektu. Kritici popsali teorii EFT jako pseudovědeckou a naznačili, že jakýkoli užitek pramení z jeho tradičnějších kognitivních složek, jako je rozptýlení od negativních myšlenek, spíše než z manipulace s údajnými „energetickými meridiány“.
EFT vytvořil Gary Craig v polovině 90. let a má být zjednodušením a zdokonalením technik Thought Field Therapy (TFT) Rogera Callahana. Craig se s Callahanem učil na začátku 90. let. V roce 1993 byl Craig první osobou, kterou Callahan vyškolil ve své nejpokročilejší proceduře, proprietární proceduře známé jako Voice Technology. Craig díky svým zkušenostem zjistil, že sekvence bodů odposlechu nehraje roli a že speciální proprietární procedury jsou proto zbytečné, takže v polovině 90. let Callahanovy procedury zjednodušil.
Zastánci EFT tvrdí, že zmírňuje mnoho psychických a fyzických stavů, včetně deprese, úzkosti, posttraumatické stresové poruchy, celkového stresu, závislostí a fobií. Extrémnější tvrzení byla učiněna pro roztroušenou sklerózu a dokonce „vše od obyčejného nachlazení po rakovinu“. Základní EFT technika zahrnuje držení znepokojivé paměti nebo emocí v mysli a současné použití prstů k poklepání na řadu 12 specifických bodů na těle, které odpovídají meridiánům používaným v čínské medicíně. Je zde 15 bodů, pokud zahrneme body přezdívané „bod karate-chop“, „gamut spot“ a „bolavé místo“, používané ke zvýšení účinnosti léčby. Teorie EFT, založená na starověké teorii akupunktury, je, že negativní emoce jsou způsobeny poruchami v energetickém poli těla a že poklepávání na meridiány při přemýšlení o negativní emoci nebo události mění energetické pole těla a obnovuje jeho „rovnováhu“.
Hlavní rozdíl mezi EFT a TFT nespočívá v principech, ale v aplikaci. V TFT se pro konkrétní problém používá specifická sekvence bodů odběru (známá jako algoritmus). Tato sekvence se určuje pomocí svalového testování, což je postup používaný také aplikovanou kineziologií.
V EFT je sled bodů odposlechu považován za nedůležitý, a proto se jednotlivé algoritmy pro různé problémy nevyžadují. Místo toho se pro všechny problémy používá komplexní algoritmus a nevyžaduje se žádná diagnóza ani svalové testování. Pro konkrétní problém může být potřeba méně než všechny body, ale protože jich je tak málo, nepovažuje se za nutné zjišťovat, které jsou nezbytné.
EFT byla od roku 2007 předmětem tří recenzovaných publikací.
První studie, zveřejněná v časopise Journal of Clinical Psychology v roce 2003 (indexovaná v databázi MEDLINE) a financovaná Asociací pro komplexní energetickou psychologii, zahrnovala 35 pacientů s fobií z malých zvířat, kteří byli jednorázově léčeni EFT. Autoři dospěli k závěru, že jejich zjištění jsou „do značné míry v souladu“ s hypotézou, že EFT může snížit fobie z malých zvířat v jednom léčebném sezení, ale že metodická omezení ve studii brání vyvození jakýchkoli jednoznačných závěrů.
Druhou studii, zveřejněnou v The Scientific Review of Mental Health Practice v roce 2003 (indexovaná v databázi PsycInfo), provedli Waite a Holder na 119 univerzitních studentech, kteří uvedli specifické obavy nebo fobie.
Tato studie srovnávala čtyři skupiny: skupinu, která obdržela jednokolovou pravidelnou EFT; druhou skupinu, která obdržela stejnou léčbu s výjimkou toho, že poklepala na body v paži, které nejsou součástí standardního protokolu EFT; třetí skupinu, která obdržela stejnou léčbu s výjimkou toho, že poklepala na odpovídající poledníkové body na neživém předmětu (panence) a čtvrtou skupinu, která byla požádána, aby vyrobila hračku. Účastníci byli požádáni, aby sami nahlásili své obavy před léčbou a po ní na škále SUDS.
První tři skupiny si vedly statisticky lépe než čtvrtá skupina, ale mezi třemi klepajícími skupinami nebyly žádné významné rozdíly. To znamená, že skupiny, které klepaly na falešné body a na panenku, si vedly stejně dobře jako EFT skupina, ale všechny tři skupiny si vedly lépe než neléčená skupina. Vzhledem k tomu, že skupina, která používala panenku, neklepala na meridiánové body, ale přesto měla stejný prospěch, autoři to navrhli jako falzifikaci tvrzení, že EFT je efektivní díky systému energetických meridiánů.
Jeden z zastánců předběžně naznačil, že účinnost EFT ve skupině „panenek“ odráží působení zrcadlových neuronů.
Třetí studie, zveřejněná v Poradně a klinické psychologii v roce 2005 (nepravidelně publikovaný časopis, který není zahrnut ani v databázích PsycINFO, ani MEDLINE), podskupina ověřeného kontrolního seznamu příznaků SCL-90-R byla použita k testování úrovní psychického strádání u 102 účastníků zážitkového workshopu technik emoční svobody (EFT) před léčbou, po léčbě a v šestiměsíčním následném sledování. Došlo ke statisticky významnému poklesu všech měřítek psychického strádání, jak bylo měřeno pomocí SA-45, od přípravného workshopu po následný workshop, který obstál v šestiměsíční následné studii. Vzhledem k tomu, že studie postrádala kontrolní skupinu, nebyla schopna vyloučit účinky placeba nebo regresi do průměru, které často vedou ke snížení patologie po jakékoli léčbě.
EFT byla v časopise Skeptical Inquirer označena jako pseudověda na základě toho, co časopis popisuje jako nedostatek falzifikovatelnosti, spoléhání se na neoficiální důkazy a agresivní propagaci prostřednictvím internetu. Gary Craig, vývojář EFT, tvrdil, že poklepávání kamkoliv na tělo manipuluje s „energetickými meridiány“. Existuje mnoho bodů používaných akupunkturisty, které nejsou zahrnuty v metodice EFT, a poklepávání na jeden z nich může mít náhodný efekt, který ještě nebyl prozkoumán. Skeptici tvrdili, že takový argument činí EFT neudržitelnou prostřednictvím vědecké metody, a tedy pseudovědy. Tímto argumentem se zabývá i Waite a Holder, ve kterém účastníci poklepávali na panenku, a ne na sebe. Waite a Holder naznačili, že úspěchy EFT pravděpodobně pramení z „charakteristik, které sdílí s tradičnějšími terapiemi“, spíše než z manipulace s údajnými „energetickými meridiány“ prostřednictvím poklepávání. Studie z roku 2003 ukázala, že EFT, modelovací léčba a placebo, to vše způsobilo významný pokles úzkosti a strachu nad kontrolní skupinou. Nedávný článek v Guardianu, napsaný novináři, naznačil, že akt poklepávání částí těla v komplikované sekvenci působí jako rozptýlení, a proto se může zdát, že zmírňuje prvotní úzkost. Terapeut opakuje po celou dobu léčby každých několik sekund připomenutou frázi, aby klientovu pozornost přitáhl zpět k problému.[Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text]