Ústní hygiena je praxe udržování čisté ústní dutiny. Ústní hygiena je prostředkem prevence zubních kazů (zubních kazů), zánětů dásní, periodontitidy, zápachu z úst (halitózy) a dalších zubních poruch.
Ústní hygiena se skládá z osobní i odborné péče. Zubní rentgeny (rentgeny) mohou být prováděny jako součást rutinních odborných vyšetření.
Pečlivé a časté čištění zubů a zubní nit pomáhají zabránit hromadění zubního plaku a kalkulu (zubní kámen) [Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text], který je věřil vést k dutinám [Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]. Dutiny mohou být nákladné, pokud jde o finanční náklady na vyvrtání dutin a vložení zubních výplní, a pokud jde o tkáně již poškozené.
Jako doplněk (nikoli však jako náhrada) zubního kartáčku a zubní nitě lze doporučit speciální přístroje nebo nářadí. Patří mezi ně speciální párátka, zavlažování vodou nebo jiná zařízení. Zpočátku byly elektrické kartáčky doporučovány pouze osobám, které mají problémy se silou nebo obratností rukou, ale mnozí zubaři je nyní doporučují mnoha dalším pacientům, aby zlepšili svou domácí zubní péči. V mnoha částech světa se používají přírodní zubní kartáčky. V muslimském světě se miswak nebo siwak vyrábí z větviček nebo kořenů, které mají údajně antiseptický účinek, když se aplikují jako zubní kartáček.
Jídlo a pití ve vztahu k ústní hygieně
Jak uvádí ADHA, potraviny, které pomáhají vašim svalům a kostem, pomáhají také zubům a dásním. Mléko přispívá vitamínem D, posiluje zuby [Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text]. Chléby a obiloviny jsou bohaté na vitamín B, zatímco ovoce a zelenina obsahují vitamín C, což obojí přispívá ke zdravé gumové tkáni. Libové maso, ryby a drůbež poskytují hořčík a zinek pro zuby [Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text].
Někteří lidé doporučují, aby zuby byly čištěny po každém jídle [Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text] a před spaním, a dentální nití alespoň jednou denně, nejlépe v noci před spánkem. Pro některé lidi, dentální nit může být doporučeno po každém jídle. Zubaři a zubní hygienisté mohou poučit a předvést techniky čištění a dentální nití.
Některé potraviny mohou chránit před kazy. Zdá se, že mléko a sýr mohou zvýšit hodnoty pH v ústech, a tak snížit expozici zubů kyselině [Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]. Jsou také bohaté na vápník a fosfát, a mohou také podporovat remineralizaci [Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]. Všechny potraviny zvyšují tvorbu slin, a protože sliny obsahují tlumivé chemikálie, pomáhá to stabilizovat pH těsně nad 7 v ústech. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou také pomoci zvýšit tok slin. Neslazená (v podstatě bez cukru) žvýkačka stimuluje tvorbu slin, a pomáhá čistit povrch zubu.
Cukry jsou běžně spojovány se zubními kazy. Jiné sacharidy, zejména vařené škroby, např. brambůrky/brambůrky, mohou také poškodit zuby, i když v mnohem menší míře. Je to proto, že škrob není pro bakterie ideální potravou. Musí být nejdříve přeměněn enzymy ve slinách.
Sacharóza (stolní cukr) je nejčastěji spojována s kazem, i když glukóza a maltóza se zdají být stejně zárodečné (pravděpodobně způsobují kaz). Množství cukru zkonzumované v jednom okamžiku je méně důležité než to, jak často jsou konzumovány potraviny a nápoje, které obsahují cukr.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text] Čím častěji jsou konzumovány cukry, tím větší je doba, po kterou je zub vystaven nízkým hodnotám pH, a v tomto okamžiku dochází k demineralizaci. Je proto důležité snažit se podporovat nepříliš častou konzumaci potravin a nápojů obsahujících cukr, aby zuby měly šanci se opravit. Je zřejmé, že omezení potravin a nápojů obsahujících cukr na dobu jídla je jedním ze způsobů, jak snížit výskyt kazů.
Uměle rafinovaný cukr není jediným druhem, který může podporovat zubní kaz. V čerstvých ovocných a ovocných šťávách se nacházejí také cukry. Tyto potraviny (pomeranče, citrony, limetky, jablka atd.) také obsahují kyseliny, které snižují hladinu pH. Na druhou stranu kyselina uhličitá, která se nachází v sodné vodě, je velmi slabě kyselá (pH 6,1) a není spojována se zubním kazem (samozřejmě za předpokladu, že nealkoholický nápoj je bez cukru). I když nealkoholické nápoje nejsou pro zuby tak zdravé jako mléko, kvůli jejich nižšímu pH a nedostatku vápníku. Pití slazených nealkoholických nápojů po celý den ohromně zvyšuje riziko zubního kazu.
Dalším faktorem, který ovlivňuje riziko vzniku zubního kazu, je lepkavost potravin. Některé potraviny nebo sladkosti se mohou lepit na zuby, a tak snížit pH v ústech na delší dobu, zejména pokud jsou sladké. Je důležité, aby zuby byly čištěny alespoň dvakrát denně, nejlépe zubním kartáčkem a fluoridovou zubní pastou, aby se odstranily veškeré potraviny, které se lepí na zuby. Pravidelné čištění zubů a používání zubní nitě také odstraňuje zubní plak, který pokrývá povrch zubu.
Žvýkačka napomáhá ústnímu výplachu mezi a kolem zubů, čistí a odstraňuje částice, ale u zubů ve špatném stavu může poškodit nebo odstranit i uvolněné plomby.
Kouření a žvýkání tabáku jsou spojeny s několikanásobným nebezpečím pro zuby. Pravidelné zvracení, jak je pozorováno u obětí bulimie, také způsobuje značné škody.
Nádrže – mohou být čištěny ústní vodou nebo čisticím prostředkem zubní protézy.
Zubní pasty obsahující fluorid nebo proti plaku (kontrola zubního kamene) nebo ústní voda mohou být doporučeny zubním lékařem nebo dentální hygienistkou.
Zubní rovnátka mohou být doporučena zubním lékařem pro nejlepší ústní hygienu a zdraví.
Zubní protézy, držáky a další pomůcky musí být udržovány extrémně čisté. To zahrnuje pravidelné čištění a může zahrnovat namáčení v čisticím roztoku.
Zubní hygienistka leštící pacientovi zuby
Pravidelné čištění zubů dentální hygienistkou se doporučuje k odstranění zubního kamene (mineralizovaného plaku), který se může vyvinout i při pečlivém čištění a čištění zubní nití, zejména v oblastech, které jsou pro pacienta doma obtížně dosažitelné. Profesionální čištění zahrnuje odlupování zubů a leštění zubů a debridement, pokud se nahromadilo příliš mnoho zubního kamene. To zahrnuje použití různých nástrojů nebo zařízení k uvolnění a odstranění usazenin ze zubů.
Většina dentálních hygienistek doporučuje nechat si zuby profesionálně vyčistit alespoň jednou za půl roku [Jak na referenci a odkaz na shrnutí nebo text].
Mezi čištěním prováděným dentální hygienistkou však musí mít každý dobrou ústní hygienu, která podpoří profesionální péči.
Vždy je třeba zavolat zubaře nebo dentální hygienistku, pokud je potřeba instrukce nebo ukázka správných technik čištění zubů nebo zubní nit, nebo naplánovat rutinní čištění zubů a vyšetření.