Závodní plavec předvádějící kraul (také známý jako freestyle).
Plavání je pohyb lidí nebo zvířat vodou, obvykle bez umělé pomoci. Plavání je činnost, která může být užitečná i rekreační. Jeho primární využití je koupání, chlazení, cestování, rybaření, útěk a sport.
Zvířata s plícemi se vznášejí snáze než zvířata bez nich.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text] Téměř všichni savci umějí plavat instinktivně, včetně netopýrů, klokanů, krtků a lenochodů. Mezi několik výjimek patří opice a případně žirafy a dikobrazi.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text] Pozemní ptáci umějí plavat nebo se vznášet alespoň nějaký čas. Pštrosi, kasuárci a želvy umějí plavat. Mladí tučňáci se utopí, pokud náhodou spadnou do vody, protože jejich spodní kryt není vhodný pro vodu.
Plavání je známo od prehistorických dob; nejstarší záznamy o plavání pocházejí z obrazů z doby kamenné z doby před asi 7000 lety. Písemné zmínky pocházejí z roku 2000 př. n. l. Některé z nejstarších zmínek zahrnují Gilgameše, Iliadu, Odysseu, Bibli (Ezechiel 47:5, Skutky 27:42, Izaiáš 25:11), Beowulfa a další ságy. V roce 1538 napsal Nikolaus Wynmann, německý profesor jazyků, první plaveckou knihu Plavec aneb Dialog o umění plavání (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Soutěžní plavání v Evropě začalo kolem roku 1800, většinou s používáním prsa. V roce 1873 zavedl John Arthur Trudgen plahočení do západních plaveckých soutěží poté, co napodobil přední kraul používaný domorodými Američany. Kvůli britskému pohrdání šploucháním používal Trudgen místo předního kraulového kopu nůžkový kop. Plavání bylo součástí prvních novodobých olympijských her v roce 1896 v Aténách. V roce 1902 Richard Cavill představil přední kraul západnímu světu. V roce 1908 byla založena světová plavecká asociace, Fédération Internationale de Natation (FINA). Motýl byl vyvinut ve 30. letech 20. století a byl zprvu variantou prsu, až byl v roce 1952 přijat jako samostatný styl.
Lidé neplavou instinktivně, ale přesto mají pocit, že je voda přitahuje, a vykazují tak širší škálu plaveckých pohybů než ostatní nevodní živočichové (Bender 1999: 119-169). Oproti tomu mnoho opic může přirozeně plavat a některé, jako například opice sosnatá, makak krabí a makak rhesus, plavou pravidelně.
Koně, losi a losi jsou velmi silní plavci a mohou ve vodě cestovat na dlouhé vzdálenosti. Sloni jsou také schopni plavat, a to i v hlubokých vodách. Očití svědci potvrdili, že velbloudi, včetně velbloudů Dromedary a Bactrianů, mohou plavat, přestože v jejich přirozeném prostředí je málo hluboké vody.
Domácí i divocí králíci umějí plavat. Domácí králíci jsou někdy cvičeni k plavání jako cirkusová atrakce. Divoký králík proslul plaváním při zjevném útoku na loď amerického prezidenta Jimmyho Cartera, když byl ohrožen ve svém přirozeném prostředí.
Morče (nebo kavy) je známo, že má vynikající plavecké schopnosti. Myši umí plavat docela dobře. Když jsou umístěny do vody, zpanikaří, ale mnoho laboratorních myší se používá v Morrisově vodním bludišti, což je test k měření učení. Když myši plavou, používají ocasy jako flagellu a kopou nohama.
Mnoho druhů hadů je vodních a žije celý život ve vodě, ale všichni suchozemští hadi jsou také výborní plavci.[Jak na odkaz a odkaz na shrnutí nebo text] Velké dospělé anakondy tráví většinu svého času ve vodě a mají potíže s pohybem po souši. Mnoho brouků je schopno plavat, některé druhy potápěčských brouků tráví většinu svého času ve vodě.
Čtyři soutěžní údery jsou motýlek, znak, prsa a přední kraul (volný styl). „Volný styl“ a „přední kraul“ jsou často používány zaměnitelně, ale „volný styl“ správně odkazuje na neregulovanou soutěžní událost spíše než na nějaký konkrétní úder. Plavci obecně volí plavání přední kraul ve volném stylu, protože je to nejrychlejší úder. V událostech, které vyžadují specifické údery, dojde k diskvalifikaci, pokud úder není plaval správně, například pokud se plavec nedotkne stěny dvěma rukama během prsa nebo motýlek.
Tyto údery mohou být plavány jednotlivě nebo společně v individuální míchanici (IM). Pořadí IM je: 1) motýlek, 2) znak, 3) prsa a 4) volný styl. Existují dva typy štafet: míchanice a volný styl. Míchaná štafeta má jiné pořadí úderů. V míchanici je pořadí: 1) znak, 2) prsa, 3) motýlek a 4) volný styl. Každý ze čtyř plavců ve štafetě plave předem stanovenou vzdálenost, která závisí na celkové délce štafety. Tři délky štafet jsou 200 metrů nebo yardů, 400 metrů nebo yardů a 800 metrů nebo yardů (což je pouze plavaná volný styl). V 50metrovém bazénu plave každý plavec jednu délku pro 200 štafet, dvě délky pro 400 štafet a čtyři délky pro 800 štafet. V 25metrovém nebo yardovém bazénu plave každý plavec dvě délky pro 200 štafet, čtyři délky pro 400 štafet a osm délek pro 800 štafet. Existuje také 100 yardových štafet, které byly provedeny osmi a pod plavci, ale jsou velmi vzácné s výjimkou letních rekreačních lig. Mnoho plnohodnotných soutěžních bazénů ve Spojených státech má délku 50 metrů a šířku 25 yardů (velikost olympijského bazénu, umožňuje konání jak krátkých tratí (25 m nebo 25 yd bazén), tak dlouhých tratí (50 m bazén).
Existuje několik typů úředníků:
Pokud úředník přistihne plavce při porušení pravidla týkajícího se plaveckého tahu, je tento plavec považován za diskvalifikovaného (běžně označovaného jako „DQ“) a plavání není považováno za platné.
Masters plavání je klubový sport pro dospělé, kteří mají soutěžního ducha. Plavání na této úrovni se liší od soutěžního klubového plavání. V plaveckých závodech mají mistři povoleno soutěžit v plavání na 50, 100 a 200 znak, fly a prsa a 50, 100, 200, 500 a 1650 volný styl. Věkové skupiny jsou uspořádány do pětiletých úseků (Masters, 1). „Plavání bylo průběžně označováno za nejlepší způsob cvičení. Snížení stresu, kontrola váhy, kardiovaskulární kondice, snížená hladina cholesterolu, svalový tonus a vytrvalost jsou pozitivně ovlivněny cvičením. Masters Plavci na to přísahají (Masters, 1).“ Poranění ramen jsou nejčastější kvůli opakujícímu se pohybu freestyle, motýl a znak. Poranění kolena často vznikají z prsu v důsledku nepřirozeného kopu. Nesprávná technika úderu může také vést ke zranění.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]
Nejčastějším účelem plavání je rekreace. Rekreační plavání je dobrý způsob, jak relaxovat a zároveň si užít celotělový trénink. Pro rekreační plavání je vhodné několik plaveckých stylů; většina rekreačních plavců preferuje styl, který udržuje jejich hlavu mimo vodu a má obnovu podmořského ramene. Prsa, boční tah, hlava vpředu kraul a psí pádlo jsou nejčastější tahy používané v rekreačním plavání, ale obnova mimovodního ramene freestyle nebo motýl dává vzniknout lepšímu využití rozdílu v odporu mezi vzduchem a vodou.
Rekreační plavec na prsa
Motýlí tah, který se skládá z mimovodní rekuperace s rovnoměrnou symetrií v pohybech těla, je nejvhodnější pro plavání na divoké vodě. Například na rekordním příkladu vytrvalostního plavání překročila Vicki Keithová divoké vody jezera Ontario pomocí motýla. Většina rekreačního plavání se odehrává v bazénech a klidných přírodních vodách (moře, jezera, řeky), proto je vhodné plazení zepředu.
Některá povolání vyžadují, aby dělníci plavali. Například abalonští potápěči nebo perleťoví potápěči plavou a potápějí se, aby získali ekonomický prospěch, stejně jako rybáři lovící oštěpy.
Plavání se používá k záchraně ostatních plavců v tísni. V USA má většina měst a států vyškolené plavčíky, jako například Los Angeles City Lifeguards, rozmístěné u bazénů a pláží. Existuje řada specializovaných plaveckých stylů speciálně pro záchranné účely (viz Seznam plaveckých stylů). Takové techniky studují plavčíci nebo členové pobřežní stráže. Výcvik těchto technik se také vyvinul do soutěží, jako je záchrana surfařů.
Plavání se také používá v mořské biologii k pozorování rostlin a živočichů v jejich přirozeném prostředí. Jiné vědy využívají plavání, například Konrad Lorenz plaval s husami v rámci svého studia chování zvířat.
Plavání má také vojenské účely. Vojenské plavání obvykle provádějí speciální jednotky, například Navy SEALS. Plavání se používá k přiblížení se k místu, shromažďování zpravodajských informací, sabotáži nebo boji a k opuštění místa. To může také zahrnovat výsadek do vody nebo výstup z ponorky, když je ponořená. Kvůli pravidelnému vystavení velkým vodním plochám jsou všichni rekruti v Námořnictvu Spojených států, Námořní pěchotě a Pobřežní stráži povinni absolvovat základní plavecký výcvik nebo výcvik přežití ve vodě.
Plavání je také profesionální sport. Společnosti jako Speedo, TYR Sports, Arena a Nike sponzorují plavce, kteří jsou na mezinárodní úrovni. Na mnoha velkých soutěžích se také udělují peněžní odměny za překonání rekordů.[Jak na odkaz a odkaz na shrnutí nebo text]
Plavání je vynikající formou cvičení. Vzhledem k tomu, že hustota lidského těla je velmi podobná hustotě vody, voda tělo podporuje, a proto je na klouby a kosti kladen menší stres. Plavání je často využíváno jako cvičení při rehabilitaci po úrazech nebo u osob se zdravotním postižením.
Odporové plavání je jednou z forem plaveckého cvičení. Provádí se buď pro tréninkové účely, pro udržení plavce na místě pro analýzu mrtvice, nebo pro umožnění plavání v omezeném prostoru z atletických nebo terapeutických důvodů. Odporové plavání lze provádět buď proti proudu pohyblivé vody (často nazývané plavecký stroj), nebo přidržením plavce ve stoje s elastickými nástavci.
Plavání je především aerobní cvičení vzhledem k dlouhé době cvičení, vyžadující neustálý přísun kyslíku do svalů, s výjimkou krátkých sprintů, kdy svaly pracují anaerobně. Stejně jako u většiny aerobních cvičení se má za to, že plavání snižuje škodlivé účinky stresu. Plavání může zlepšit držení těla a vytvořit silnou štíhlou postavu, často nazývanou „postava plavce“.
Nápis varuje turisty na stezce k pláži Hanakapiai.
Plavání je zdravá aktivita, která má minimální dopad na klouby. Plavec těží z nízkého rizika úrazu ve srovnání s mnoha jinými sporty. Přesto existují určitá zdravotní rizika spojená s plaváním, včetně následujících:
Organizace zveřejňují bezpečnostní pokyny, které pomáhají plavcům se těmto rizikům vyhnout.
Polystyrénová plovací pomůcka může pomoci dětem naučit se plavat.
Děti často dostávají lekce plavání, které slouží k rozvoji plavecké techniky a sebevědomí. Děti obvykle neplavou samostatně až do 4 let věku.
Jak v Nizozemsku, tak v Belgii je výuka plavání ve školním čase (schoolzwemmen, školní plavání) podporována vládou. Většina škol poskytuje výuku plavání. V Nizozemsku a Belgii má výuka plavání dlouhou tradici, nizozemský překlad pro styl plavání prsa je dokonce schoolslag (schoolstroke). Děti se učí variantu prsa, která technicky není zcela správná.
Na mnoha místech zajišťují výuku plavání místní bazény, a to jak ty, které provozuje místní úřad, tak soukromé volnočasové společnosti. Mnoho škol také zařazuje výuku plavání do svých osnov tělesné výchovy, které poskytují buď ve vlastním bazénu škol, nebo v nejbližším veřejném bazénu.
Ve Velké Británii systém „Top-ups“ požaduje, aby školní děti, které do 11 let neumí plavat, dostávaly intenzivní denní lekce. Tyto děti, které do doby, než opustí základní školu, nedosáhnou ve Velké Británii standardu národních osnov 25 metrů plavání, dostanou půlhodinovou lekci každý den po dobu dvou týdnů během pololetí.
V Kanadě a Mexiku se objevila výzva k zařazení plavání do osnov veřejných škol.