Humanistická psychoterapie

Humanistická psychoterapie je forma psychoterapie, která se vyvinula z humanistické psychologie, gestalistické psychologie a v poslední době z pozitivní psychologie.

Diagram ilustrující teorii „hierarchie potřeb“ Abrahama Maslowa (1908–1970). Klikněte pro zvětšení.

Cílem humanistické terapie je obvykle pomoci klientovi rozvinout silnější a zdravější vnímání sebe sama, také nazývané seberealizace.

Humanistická psychologie zahrnuje několik přístupů k poradenství a terapii. Mezi nejstaršími přístupy najdeme vývojovou teorii Abrahama Maslowa, zdůrazňující hierarchii potřeb a motivací; existenciální psychologii Rolla Maye uznávající lidskou volbu a tragické aspekty lidské existence; a terapii Carla Rogerse zaměřenou na osobu nebo klienta, která je zaměřena na klientovu schopnost sebeusměrňování a pochopení jeho vlastního vývoje. Terapeut by měl zajistit, aby byly zváženy všechny klientovy pocity a aby terapeut měl pevný přehled o obavách klienta a zároveň zajistil, aby zde vládlo ovzduší přijetí a vřelosti.

Existenciální psychoterapie uplatňují existenciální filosofii, která zdůrazňuje myšlenku, že lidé mají svobodu dávat svému životu smysl. Mohou se svobodně definovat a dělat, co chtějí. Jedná se o typ humanistické terapie, která usnadňuje klientovi zkoumat smysl svého života, stejně jako jeho smysl. Existuje konflikt mezi tím mít svobodu a mít omezení. Příklady omezení zahrnují genetiku, kulturu a mnoho dalších faktorů. Existenciální terapie zahrnuje snahu tento konflikt vyřešit.

Dalším přístupem k humanistickému poradenství a terapii je terapie Gestalt, která klade důraz na přítomnost a přítomnost, zejména jako příležitost podívat se za všechny předsudky a zaměřit se na to, jak je přítomnost ovlivněna minulostí. Role hraje také velkou roli v terapii Gestalt a umožňuje pravdivé vyjádření pocitů, které nemusely být sdíleny za jiných okolností. V terapii Gestalt jsou neverbální podněty důležitým ukazatelem toho, jak se klient může skutečně cítit, navzdory vyjádřeným pocitům.

Součástí rozsahu humanistické psychoterapie jsou také koncepty z hloubkové terapie, holistického zdraví, setkávání skupin, tréninku citlivosti, manželské a rodinné terapie, práce s tělem a existenciální psychoterapie Medard Boss.

Doporučujeme:  Potraviny

Empatie je jedním z nejdůležitějších aspektů humanistické terapie. Tato myšlenka se zaměřuje na schopnost terapeuta vidět svět očima klienta. Bez toho mohou být terapeuti nuceni aplikovat externí referenční rámec, kdy terapeut již nechápe jednání a myšlenky klienta tak, jak by to chápal klient, ale striktně jako terapeut, což maří účel humanistické terapie. Součástí empatie je bezpodmínečná pozitivní úcta, která je jedním z klíčových prvků humanistické psychologie. Bezpodmínečná pozitivní úcta se vztahuje k péči, kterou terapeut potřebuje mít pro klienta. To zajišťuje, že se terapeut nestane autoritou ve vztahu umožňující otevřenější tok informací a také laskavější vztah mezi oběma. Terapeut praktikující humanistickou terapii musí ukázat ochotu naslouchat a zajistit pohodlí pacienta tam, kde mohou být sdíleny skutečné pocity, ale nejsou nikomu vnucovány. Marshall Rosenberg, jeden ze studentů Carla Rogerse, zdůrazňuje empatii ve vztahu ve svém konceptu nenásilné komunikace.

Svépomoc je také součástí humanistické psychologie: Sheila Ernst a Lucy Goodison popsaly používání některých hlavních humanistických přístupů ve svépomocných skupinách.[citace nutná] Spoluporadenství, což je přístup založený čistě na svépomoci, je považováno také za vycházející z humanistické psychologie. Humanistická teorie měla silný vliv na jiné formy populární terapie, včetně Harveyho Jackinse Re-evaluation Counselling a práce Carla Rogerse, včetně jeho studenta Eugena Gendlina; (viz Focusing).

Ideální já a skutečné já zahrnuje pochopení problémů, které vyplývají z představy o tom, čím byste jako člověk chtěl být, a to, že se neshoduje s tím, kým jako člověk skutečně jste (nesoulad). Ideální já je to, o čem člověk věří, že by se mělo dělat, a také to, jaké jsou jeho základní hodnoty. Skutečné já je to, co se v životě skutečně odehrává. Prostřednictvím humanistické terapie umožňuje pochopení přítomnosti klientům přidat pozitivní zážitky ke svému skutečnému pojetí sebe sama. Cílem je, aby se oba koncepty já staly shodnými. Rogers věřil, že pouze tehdy, když je terapeut schopen být shodný, dochází v terapii ke skutečnému vztahu. Je mnohem jednodušší věřit někomu, kdo je ochoten sdílet pocity otevřeně, i když to nemusí být to, co klient vždy chce; to umožňuje terapeutovi pěstovat silný vztah.

Doporučujeme:  Emotivní klasifikace

Humanistická psychologie má tendenci hledět za lékařský model psychologie, aby otevřela nepatologický pohled na člověka. Z toho obvykle vyplývá, že terapeut bagatelizuje patologické aspekty života člověka ve prospěch zdravých aspektů. Humanistická psychologie se snaží být vědou o lidské zkušenosti, se zaměřením na skutečnou prožitou zkušenost osob.A Proto je klíčovou složkou skutečné setkání terapeuta a klienta a možnosti dialogu, který mezi nimi vznikne. Úlohou terapeuta je vytvořit prostředí, kde klient může svobodně vyjadřovat jakékoliv myšlenky nebo pocity; nenavrhuje témata ke konverzaci ani konverzaci žádným způsobem nevede. Terapeut také neanalyzuje nebo nevykládá chování klienta ani žádné informace, které klient sdílí. Úlohou terapeuta je poskytnout empatii a pozorně naslouchat klientovi.