V poslední době vypadá společenský život mnoha z nás trochu jinak. V důsledku toho se sociální izolace a její škodlivé účinky mohou zdát nevyhnutelné. Chceme vám připomenout, že stále existují způsoby, jak se se sociální izolací vyrovnat a vyhnout se pocitu zátěže, který nám může způsobit.
V tomto článku vám chceme nabídnout několik nápadů, jak zůstat v sociálním kontaktu, a to z vašeho domova! Sociální vazby jsou pro naše zdraví a štěstí životně důležité, a i když mohou vypadat jinak, stále je můžete smysluplně rozvíjet. Přinášíme vám 5 způsobů, jak se vyrovnat se sociální izolací.
2. Buďte kreativní při virtuálních aktivitách
Zkuste uspořádat virtuální malovací večírky, večírky s pečením, lázeňské večery, filmové večery nebo dokonce herní večery. Proces, kdy se snažíte přeměnit osobní aktivity na virtuální, může být také vzrušující! Všechno nemusí vypadat stejně a nyní můžete zažít radost z toho, že jste se svými přáteli odkudkoli na světě.
3. Zdržujte se na sociálních sítích
Ano, čtete správně! Slovo „sociální“ v sociálních médiích může být velmi ošidné.
Podle článku z Harvard Health může nadměrné používání sociálních médií podporovat izolaci a osamělost (Nobel 2018). Je snadné nechat se vtáhnout do tohoto světa zajímavostí a povrchního ověřování a srovnávat ho s vlastním životem.
Když jste sami, může vám trocha sociálních médií pomoci navázat kontakt s ostatními, ale stejně jako u většiny věcí platí, že klíčem je umírněnost. Pokud strávíme příliš mnoho času ponořením se do života ostatních, zapomeneme na skvělé věci v našem vlastním životě!
4. Snažte se vědomě kontrolovat lidi
Jak často oslovujete přátele, abyste je pozdravili? Když trávíte tolik času sami nebo s několika málo lidmi, může být těžké si vzpomenout na to, abyste zůstali v kontaktu s lidmi, které nevidíte každý den.
I obyčejná textová zpráva může udělat zázraky, abyste se necítili tak osaměle. Nezapomeňte také, že komunikace je obousměrná. Pokud tedy chcete psát více textových zpráv, zkuste být tím, kdo se ozve – ostatní to ocení!
5. Opřete se o své vlastní zájmy
S rozšiřující se virtuální komunikací máme větší šanci na spojení s lidmi po celém světě. Je to skvělá doba, kdy se můžete opřít o věci, které vás inspirují, a pokusit se najít další lidi, kteří sdílejí vaši vášeň.
Ať už jde o psaní, zpívání, čtení, hraní her, tanec nebo cokoli jiného, virtuální svět znamená, že máme přístup k více příležitostem z vlastního domova. Doporučujeme využít tento čas k využití těchto zájmů k budování vztahů, které by v minulosti nebyly takto dostupné. Díky těmto kontaktům se pravděpodobně budete cítit méně osaměle a izolovaně.