Chronotyp je atribut lidských bytostí, který odráží, zda jsou bdělí a dávají přednost aktivitě brzy nebo pozdě v noci. Kontinuum je často označováno jako „ranní/večerní“ nebo „skřivani“ a „sovy“, kdy se lidé ráno budí brzy a jsou nejvíce bdělí v první části dne a večer jsou lidé nejvíce bdělí ve večerních hodinách a raději chodí spát pozdě. Chronotyp je také označován jako cirkadiánní typ, diurnální preference nebo diurnální variace.
Lidé jsou denní živočichové, aktivní ve dne. Stejně jako u většiny ostatních denních živočichů jsou i u lidí vzorce odpočinku při aktivitě endogenně řízeny cirkadiánními rytmy.
Normální variace chronotypů zahrnuje spánkové/bdící cykly, které jsou od přibližně o dvě hodiny dříve do přibližně o dvě hodiny později než průměr. Extrémy mimo tento rozsah mohou způsobit člověku potíže s účastí na běžných pracovních, školních a společenských aktivitách. Pokud jsou „skřivanské“ nebo (častěji) „soví“ sklony člověka silné a nezvladatelné natolik, že znemožňují normální účast ve společnosti, má se za to, že má poruchu spánku s cirkadiánním rytmem.
Ve 20. století výrazně vzrostl zájem o všechny otázky týkající se spánku a výzkum v této oblasti. Ohromné pokroky byly učiněny v oblasti molekulárních, nervových a lékařských aspektů biologické rytmiky. Kniha profesora fyziologie Nathaniela Kleitmana Sleep and Wakefulness z roku 1939, revidovaná v roce 1963, shrnula existující poznatky o spánku a byl to on, kdo navrhl existenci základního cyklu klidové aktivity. Kleitman se svými studenty včetně Williama C. Dementa a Eugena Aserinského pokračoval ve svém výzkumu po celá 20. století.
Diplomová práce O. Öquista z roku 1970 na Katedře psychologie Univerzity v Göteborgu ve Švédsku zavádí moderní výzkum chronotypů. Má název „Kartläggning av individuella dygnsrytmer“, Charting Individual Circadian Rhythms. O. Östberg upravil Öquistův dotazník a v roce 1976 společně s J. A. Hornem vydal Morningness – Eveningness Questionnaire, MEQ, který se dodnes používá a odkazuje na něj prakticky ve všech výzkumech na toto téma. Krátkou verzi najdete na internetu.
Výzkumníci v mnoha zemích pracovali na validaci MEQ s ohledem na jejich místní kultury. Revizi bodování MEQ a také analýzu komponent provedli Jacques Taillard a kol. v roce 2004, když pracovali se zaměstnanými lidmi staršími 50 let, protože MEQ byl dříve validován pouze pro subjekty univerzitního věku.
Bylo vyvinuto několik dalších hodnotících nástrojů včetně Circadian Type Inventory (Folkard 1987); Composite Morningness Questionnaire (Smith 1989); Lark-Owl Chronotype Indicator, LOCI (Roberts 1999) a Munich Chronotype Questionnaire, MCTQ (Roenneberg 2003). Některé z nich jsou navrženy s ohledem na konkrétní situace, jako je plánování práce na směny, únava z cestování a pásmová nemoc, sportovní výkon nebo nejlepší načasování lékařských zákroků.
Většina lidí není ani večerní, ani ranní typ, ale leží někde mezi. Odhady se liší, ale až polovina jsou buď ranní, nebo večerní lidé. Lidé, kteří sdílejí chronotyp, ranní či večerní stav, mají podobné časování aktivity: spánek, chuť k jídlu, cvičení, studium atd. Výzkumníci v oblasti chronobiologie hledají objektivní markery, kterými by měřili spektrum chronotypu.
Rychlý spánek očních pohybů · Non-rychlý spánek očních pohybů · spánek pomalých vln · spánek beta vln · spánek delta vln · spánek gama vln · spánek Theta vln
Syndrom pokročilé fáze spánku · Automatické chování · Porucha spánku s cirkadiánním rytmem · Syndrom opožděné fáze spánku · Dyssomnie · Hypersomnie · Nespavost · Narkolepsie · Noční děs · Nokturie · Noční myoklonus · Syndrom spánku a bdění po 24 hodinách · Ondinova kletba · Parasomnie · Spánková apnoe · Spánková deprivace · Spavost · Spavá nemoc · Spavost
Stavy vědomí ·Dream · Dream content · Exploding head syndrome · False awakening · Hypnagogia · Hypnic jerk · Lucid dream · Nightmare · Nocturnal emission · Sleep paralysis · Somnolence ·
Chronotyp · Léčba elektrolýzou · Hypnotické drogy · Napping · Jet lag · Lullaby · Polyfázický spánek · Segmentovaný spánek · Siesta · Spánek a učení · Spánkový dluh · Spánková setrvačnost · Spánek nástup · Léčba spánku · Spánkový cyklus probuzení · Chrápání