Ahoj, jmenuji se Gabrielle. Jsem spisovatelka pro Pscyh2Go a velmi citlivá osoba.
Nedávno jsem si všiml, že mě ohromují i ty nejmenší věci: zvuk policejních sirén, způsob, jakým se mě přítel na něco zeptal, nebo jen to, že jsem vešel do místnosti plné lidí. Zjistil jsem, že se stahuji ze světa, dokud jsem se nenaučil pochopit, co cítím, a jak to mohu využít ve svůj prospěch. Považuji se za vysoce citlivou osobu, což znamená, že vnímám vjemy a detaily, které by ostatní mohli odmítnout. Podle Dr. Elaine N. Aronové, klinické psycholožky a autorky knihy The Highly Sensitive Person: How To Thrive When The World Overwhelms You (Vysoce citlivá osoba: Jak prosperovat, když vás svět zahlcuje), má vysoce citlivý jedinec „citlivý nervový systém, uvědomuje si jemnosti ve svém okolí a snáze se zahltí, když se nachází ve vysoce stimulujícím prostředí“.
1. Lidé říkají, že jsem „příliš citlivý“
Může se snadno stát, že si citlivost špatně vyložíte a pochopíte, zejména pokud ji neprožíváte vy. Pro nezkušené oko mohou vypadat jako omezení nebo ještě hůře – jako omezení, která si člověk sám způsobuje. Není vždy snadné pochopit, jak to, že jste vysoce citlivý člověk, může ve skutečnosti fungovat ve váš prospěch a pomoci vám zachytit detaily, které ostatní nevnímají, ale tyto schopnosti mohou být skutečně darem. Zvenčí to může vypadat, že jsem bezmocná a snadno se přemohu, ale schopnost tak hluboce cítit je jako mít svůj vlastní druh superschopnosti.
V této fázi mého života si nedokážu představit více stimulující a ohromující činnost než nakupování v obchodním centru. Davy lidí ve mně vyvolávají okamžitý stres a nemám ráda, když se cítím bombardována energií ostatních, zatímco se snažím nakupovat pro sebe – rozptyluje mě to a upřímně řečeno je to otravné. Vůně, které mě zaplavují z některých obchodů, mě zasahují do nosu jako vonné soli, takže se těmto obchodům raději vyhýbám. Snažím se také vyhýbat jasnému osvětlení a hlasité hudbě v obchodech, ale to se opakovaně ukázalo jako obtížné. Jsem neuvěřitelně citlivá na pocity oblečení na svém těle a jsem expert a všímám si všeho, co mi připadá byť jen trochu nepatřičné. Je frustrující, že pohodlné oblečení nacházím tak zřídka a že nakupováním trávím tolik času zbytečně, ale přesto si užívám vzrušení ze vzrušujícího nákupu.
3. Když jste vysoce citliví, ne vždy se vám daří jít ven podle plánu.
Protože jsem neuvěřitelně citlivá, narážím v každodenním životě na spoustu spouštěčů. Některým se mohu vyhnout tím, že opustím místnost nebo je zablokuji sluchátky a slunečními brýlemi, ale jiným se vyhnout nelze. Jsem vděčná, že se mi podařilo proměnit svůj byt v prostor, který mi vyhovuje, ale stále musím být flexibilní, když jsem mimo svůj domov. Nedokážu spočítat, kolikrát jsem musela opustit pokoj nebo jít úplně domů (nebo kolikrát jsem se těšila, až se vrátím do pohodlí své postele), ale někdy může změna plánů vést k ještě vzrušujícímu dni venku.
4. Vaše pocity jsou v podstatě moje pocity
Ačkoli mnoho lidí, když přemýšlí o citlivosti, bere v úvahu pouze fyzické pocity, emocionální energie mohou být stejně tak vlivné. Když vejdu do místnosti, často mě překvapí příval energie, který zachytím. Okamžitě poznám, jestli jsem vstoupil do vážného rozhovoru nebo jestli se chystá něco vzrušujícího. A jakkoli se cítí ostatní, cítím se i já. Když jsem v blízkosti silné emoční energie, nemohu si pomoci, ale musím ji zachytit a vzít na sebe; někdy nechápu, proč se cítím určitým způsobem, protože ty pocity ani nejsou moje vlastní. Není mi cizí druhotný stres kvůli problémům, kterým ani nečelím, ale jsem vděčná za možnost pochopit, čím prochází někdo jiný.
5. Čas pro mě je nezbytný pro mé duševní zdraví
Protože jsem velmi citlivá na emocionální energii, potřebuji trávit hodně času sama se sebou, abych se zresetovala a znovu navázala kontakt s vlastními pocity. To mi pomáhá stanovit hranice mezi mnou a chaosem kolem mě, abych se mohla soustředit sama na sebe, místo abych na sebe brala tíhu světa. Je vždy osvěžující přijít domů do prostoru, který je zcela můj, kde si mohu vše přizpůsobit svému pohodlí, aniž bych se musela obávat, že budu zasahovat do života ostatních. Můj ideální večer pro soustředění na sebe zahrnuje teplou koupel a měkké světlo (obvykle svíčky nebo mou oblíbenou himálajskou solnou lampu), které zklidní mé smysly, a knihu nebo psaní, aby si můj mozek dopřál dovolenou.
Fyzický kontakt s lidmi, které neznám, mě může v závislosti na okolnostech neuvěřitelně znervóznit. To způsobilo, že randění v dnešní kultuře seznamování je velmi omezující, protože málo lidí chce jít na věc tak pomalu jako já. Dokonce i nezávazné rozhovory mě mohou zahltit, pokud je mi člověk příliš blízký. To neznamená, že nemám rád fyzickou interakci, jen je moje touha po ní omezená. Neodmítla bych obejmutí nebo se na pár minut vmáčknout do fotobudky, ale přesto potřebuji svůj osobní prostor.
7. Hledání správného oblečení trvá věčnost
Jako velmi citlivé osobě mi záleží na tom, co si dávám na tělo. Často projdu desítkami oblečení, než najdu to, které mi sluší a v němž se cítím dobře. I ty nejmenší problémy, jako je škrábavá visačka nebo příliš těsný pásek, mi jsou tak nepříjemné, že často okamžitě zpanikařím a najednou mám pocit, že se ve vlastním oblečení dusím. Když mám pochybnosti, obvykle si vyberu volné šaty ve stylu trička, abych zůstala v pohodlí a pohodě. Protože jsem citlivá na teplotu, je také důležité, abych mohla v případě potřeby na oblečení navrstvit něco teplého, takže se ve svém šatníku držím spíše neutrálních barev, když potřebuji vzít bundu a jít.