V ideálním případě by měl být spánek nerušený a prožívaný každou noc v jedné místnosti. Pokoj této dívky není dostatečně tmavý, což je špatná hygiena spánku.
Hygiena spánku je praxe dodržování jednoduchých pokynů k zajištění klidného, účinného spánku, který podporuje denní bdělost a pomáhá předcházet vzniku poruch spánku. Problémy se spánkem a denní ospalost mohou být známkou špatné hygieny spánku.