Kognitivní terapie a její varianty tradičně identifikují deset kognitivních poruch, které udržují negativní myšlení a pomáhají udržovat negativní emoce. Eliminace těchto poruch a negativního myšlení prý zlepšuje náladu a odrazuje od neduhů, jako jsou deprese a chronická úzkost. Proces učení se vyvracet tyto poruchy se nazývá „kognitivní restrukturalizace“.