Moderation Management je bezplatná nezisková podpůrná skupina, která existuje od roku 1994.
MM dnes je v podstatě program na snižování škod, který vítá každého, kdo se obává o své pití bez ohledu na úroveň konzumace. MM cítí, že jedinci budou nejúspěšnější při dosahování svých cílů s alkoholem, když si tyto cíle zvolí jedinec. MM podpoří jakýkoliv cíl, který si jedinec zvolí, ať už je tímto cílem úplná abstinence, zdravá umírněnost podle limitů MM, nebo jednoduché snižování škod. MM je tedy proaktivní v přístupu k uživatelům alkoholu „tam, kde jsou“. MM věří, že „lepší je vždy lepší“ a že „jakékoliv pozitivní změně“ je třeba zatleskat.
Jednou z prvních věcí, které jsou účastníkům MM doporučovány, je zmapovat si pití, aby přesně věděli, kde jsou, a aby mohli vidět pokrok při snižování úrovně pití. MM bývá někdy nazýváno „Hlídači hmotnosti“ pro alkohol.
Zdá se, že tradiční programy založené na abstinenci mají vysokou míru opotřebení, protože účastníci takových programů nemusí vnímat úplnou abstinenci ani jako žádoucí, ani jako dosažitelný cíl. MM se naopak snaží pomoci účastníkům najít žádoucí a dosažitelné cíle.
Spíše než dávání nedosažitelných cílů a nastavování lidí na neúspěch, což vede k výčitkám svědomí, což vede k většímu pití, MM povzbuzuje lidi, aby si stanovili uskutečnitelné cíle a splnili je. Někdy to může být první abstinenční den, který člověk udělal za
deset let. A jeden může vést ke třem může vést k týdnu, jak roste sebedůvěra člověka. Někdy to může být postupné snižování počtu nápojů spotřebovaných za den o jeden nápoj za den. Jiní MMers skočí rovnou do toho a udělají 30denní abstinenční období hned od začátku.
Někteří lidé, kteří přicházejí na MM, nejsou denní pijáci nebo dokonce hrozně těžcí pijáci, ale jsou to spíše lidé, kteří hledají celkové zdraví prostřednictvím rozvoje zdravých stravovacích návyků, zdravých stravovacích návyků a zdravých pohybových návyků. Těmto lidem může také velmi prospět prostředí, které je spíše podporující než cenzurní.
V určitém okamžiku se většina MMers rozhodne pro třicetidenní abstinenční období, aby očistila tělo a pročistila mysl. Třicetidenní abstinenční období může být vykonáno kdykoliv, ale mnoho MMers se rozhodne pro jedno každoročně v lednu, čímž začíná Nový rok znovu čerstvý.
MMers jsou nabádáni, aby si své pitné sezení pečlivě naplánovali. Řízení s obsahem alkoholu v krvi je v MM absolutním tabu. MMers jsou vždy nabádáni, aby si zařídili jakoukoli dopravu předem, když nepijí doma. Jednou ze základních zásad MM je totiž nikdy neohrozit sebe ani ostatní a vždy klást bezpečnost na první místo.
MM nevyžaduje doživotní členství. Když má člověk pocit, že ovládl umění umírněného pití, může se svobodně posunout v životě dál. Pokud by někdo někdy potřeboval „naladit“ pár let po cestě, MM je tu a je připraven znovu nabídnout podporu. A zdá se, že většina lidí, kteří se vracejí na naladění, si tuto potřebu uvědomí brzy, dávno předtím, než se začnou projevovat nějaké významné problémy. MM si přeje, aby nikdo „nedopadl na dno“. MM je celé o intervenci PŘED tím, než lidé klesnou na dno.
Navrhované limity MM jsou: pro muže ne více než 14 drinků týdně a ne více než čtyři v daný den; a pro ženy ne více než devět týdně a ne více než tři v daný den, protože tyto limity jsou v souladu s tím, aby se předešlo zdravotním problémům. Nicméně každý, kdo přijde na MM a omezí své pití a pití bezpečněji, je považován za úspěch. Někteří se rozhodnou pít jednou týdně nebo dokonce méně často, i když překročí limit tří drinků v jejich pitný den. A někteří považují limity MM za příliš vysoké a rozhodnou se pít mnohem méně.
Existuje také řada MMers, kteří se rozhodnou pro trvalou abstinenci, ale to neznamená, že musí MM opustit kvůli jinému programu – ve skutečnosti jich z tohoto důvodu odejde jen málo. Většina z nich se raději drží MM a existuje dokonce online skupina, která se věnuje právě MMers a dělá dlouhodobou abstinenci.
Velká část podpory MM je stále spíše online než tváří v tvář, i když několik komunit se setkává tváří v tvář.
Řízený výzkum kontrolovaných pitných programů přesvědčivě prokázal, že jsou mnohem účinnější než tradiční programy založené na abstinenci.
Zakladatelka MM Audrey Kishline se poté, co opustila MM a přidala se k AA, stala účastníkem nehody v opilosti, při které zahynuli dva lidé. To vedlo ke sporům, zda k tomuto chování vedlo MM nebo AA.