To popisuje svaly na jedné straně kloubu relaxační přizpůsobit kontrakce na druhé straně tohoto kloubu.
Tělo to zvládá docela dobře při činnostech, jako je běh, kdy se svaly, které proti sobě stojí, zapojují a postupně uvolňují, aby se vytvořil koordinovaný pohyb. To usnadňuje pohyb a je pojistkou proti zranění. Někdy může například fotbalový running back zažít „chybné vystřelení“ motorových jednotek a skončit současným stažením čtyřkolek a podkolenních šlach během tvrdého sprintu. Pokud jsou tyto svaly, které působí proti sobě, vystřeleny ve stejnou dobu, ve vysoké intenzitě, může dojít k natržení. Silnější sval, v tomto případě obvykle kvadriceps, přetlačí podkolenní šlachy. To někdy vede ke zranění známému jako natažená podkolenní šlacha.
Abyste získali představu o reciproční inhibici v akci, držte v jedné ruce těžkou knihu dlaní nahoru. Druhou rukou si sáhněte na přední část paže. Je stažená a tvrdá. Potom si sáhněte na zadní část paže. Je uvolněná a ochablá. Zahrňte ji jako techniku pružnosti pro zlepšení aktivního a PNF protahování.