Kodo Sawaki praktikující zazen
Zazen (坐禅) je jádrem zenové buddhistické praxe. Cílem Zazenu je jen sedět a otevírat ruku myšlence. Děje se to buď prostřednictvím koánů, Rinzajovy primární metody, nebo celosrdečného sezení, metody sekty Soto. Jakmile je mysl schopna nebýt omezována svými mnoha vrstvami, pak si člověk bude moci uvědomit svou skutečnou buddhistickou podstatu.
V zenovém buddhismu je zazen (japonsky: doslova „sedící meditace“) meditativní disciplína, kterou praktikující provádějí, aby zklidnili tělo a mysl a zažili vhled do podstaty existence.
Během zazenu se ruce skládají do jednoduché mudry
nad břichem. Při mnoha cvičeních člověk dýchá z
hary (těžiště v břiše)
a víčka jsou napůl sklopená, oči nejsou ani úplně otevřené
ani zavřené, takže cvičící není rozptylován vnějšími předměty, ale zároveň je udržován v bdělém stavu. (Druhá praxe má svůj původ v pověře,
kde ti, kteří během meditace zavírají oči, jsou údajně v
hladové jeskyni duchů Černé hory.)
Dlouhá období zazenu, obvykle prováděná ve skupinách v zendu (meditační síni), se mohou střídat s obdobími kinhinu (chodící meditace). Začátek období zazenu se tradičně oznamuje trojnásobným zazvoněním na zvonek (shijosho), a konec kola jedním zazvoněním na zvonek (hozensho). Před a po sezení na zafu předvádějí zen praktikující poklonu gassho polštáři, kolegům praktikujícím a učiteli.
V Japonsku se zazen vsedě tradičně provádí na podložce zvané zabuton, zatímco se sedí na polštáři zvaném zafu. Společné pozice používané k sezení na zafu jsou:
Kromě toho není neobvyklé, že moderní praktici sedí zazen v křesle, často s klínem za spodní částí zad, který pomáhá udržovat přirozenou křivku páteře.
Mylné představy o Zazenu
Pro mnoho lidí na Západě je zazen téměř zcela neznámou praxí, která nechává příležitost pro mnoho mylných představ, aby vznikly. Jednou z častých mylných představ je, že zazenová meditace zahrnuje vyřazení všech světských podnětů, aby se dosáhlo nějakého zvláštního, nadřazeného stavu mysli. Například ve filmu Crouching Tiger, Hidden Dragon, postava Li Mu Bai (李慕白) (hraje ji Chow Yun Fat) popisuje dosažení stavu mysli během meditace, který je „čistým světlem“. Zatímco zazenová zkušenost je pro každého praktikujícího ze své podstaty odlišná a takové jevy nejsou vůbec vyloučeny, takové stavy mysli nejsou cílem zazenu.
Nicméně pro mnohé, kteří praktikují zazen, existuje přímá korelace mezi kultivací soustředěného stavu mysli a uvolněného těla (Johanus Itten, Prvky barev), které je často dosahováno v bojových uměleckých aktivitách, stejně jako v čínštině, japonštině, a dokonce i západních praktikách malby a kaligrafie, neboť to jsou výtvarná umění. V těchto uměních je médium sjednocující a technika musí být „správná“, proto je třeba začít s tímto „zanšinským“ stavem bytí před provedením uměleckého díla, aby bylo dílo provedeno s téměř jistou akcí. Tento proces vyžaduje „nekonečné procvičování a mnoho chyb, které musí být neustále do detailu opravovány“. Meditace k zenovému praktikovi nepřebírá dogmatický teologický panteon uctívání, ale místo toho je považována za základ racionálního a přirozeného zkoumání reality přírody. Osvícenství je teoretizováno jako soustředěný stav mysli a uvolněné tělo, které umožňuje přibližovat se jistotě o realitě přírody. Umění v těchto kulturách bylo často používáno jako způsob zdokonalování této disciplíny, ale nemělo nafukovat ego jako touhu po velikosti v konkrétním oboru, kde k takovým praktikám docházelo. Místo toho se zdá, že by tyto praktiky využívali k podpoře své schopnosti meditovat a dospět k určité pravdě o přírodě. Je důležité poznamenat, že Zazen považuje meditaci za fundamentální a samozřejmou a to má zajímavou korelaci k západnímu filosofickému a priori Racionalismu, který pramenil z Meditací o první filosofii Reného Descartese. Je to obzvláště zajímavá pozice v lidské kultuře, ale nutně neřeší problém mysli a solipsismu ve filosofii, nicméně tato praxe je přesvědčivá a nesmí být špatně pochopena. Stejně jako západní filosofie je to kritická disciplína.
Koncepty • Témata • Historie • Časová osa • Školy • Texty • Lidé • Místa • Kultura • Chrámy