Značná část terapeutického úsilí jde na pomoc lidem rozvíjet dovednosti tak, aby se zlepšila jejich schopnost zvládat aspekty svých pocitů, myšlenek a chování. Tyto dovednosti se mohou učit didakticky nebo podporovat dynamičtěji. Dovednosti jsou fyzické nebo mentální strategie a postupy, které lidé provádějí na lepší úrovni s praxí.