Jizvy dětství: Rozpoznej 5 znamení, že jsi vyrůstal/a pod palbou kritiky. Bojíš se zkoušet nové věci, máš problém přijímat komplimenty nebo jsi přecitlivělý/á na kritiku? Zjisti, jak se vymanit z negativních vzorců.
Jizvy dětství: 5 znamení, že jsi vyrůstal/a pod palbou kritiky Read More »
Jste vyhořelí, ne líní? Zjistěte 6 varovných signálů vyhoření: ztráta energie, odpojení od světa, podrážděnost a další. Naučte se, jak rozeznat vyhoření a co s tím dělat.
Nejste líní, jste vyhořelí? 6 znamení, že potřebujete pomoc Read More »
Jak podpořit blízkého s depresí? Inspirace, jak být soucitným posluchačem, prolomit ledy a dát najevo, že vám na druhém záleží. Rady, jak porozumět příčinám deprese a pomoci s uzdravením. Důležité: Pokud vy nebo někdo ve vašem okolí trpí depresemi, vyhledejte odbornou pomoc.
Co ocení ti, kteří se potýkají s depresí: Klíče k podpoře a porozumění Read More »
Stěžování vám ničí mozek i zdraví! Věda dokazuje, že věčné brblání přepojuje mozek k negativitě, zmenšuje hipokampus a zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Jak s tím zatočit? Zkuste vděčnost, která snižuje stres, krevní tlak a zlepšuje náladu.
Proč si stěžování ničí mozek i zdraví a jak s tím zatočit? Read More »
Emoce nejsou nepřítel! Naučte se zdravě zvládat i ty „negativní“ pocity jako zlost, smutek a strach. Zjistěte, co je „distress tolerance“ a jak si uvědomit a přijmout své emoce, být k sobě laskaví, najít si zdravé ventily, projevovat vděčnost a zlepšit komunikační dovednosti. Získejte tipy pro posílení duševního zdraví a odolnosti.
Emoce nejsou nepřítel: Jak zdravě zvládat i ty negativní a cítit se silnější Read More »
Deprese není jen špatná nálada. Jaké to je žít s depresí? Únava, ztráta radosti, srovnávání s ostatními, problémy s jídlem, beznaděj, poruchy spánku a fyzická bolest. Pochopte, jak se cítí lidé s depresí.
Deprese: Ticho, které křičí. Read More »
Cítíte se dlouhodobě smutní a bez energie? Článek odhaluje 6 varovných signálů hluboké deprese, které byste neměli ignorovat, včetně ztráty zájmu, změn v chuti k jídlu, únavy a myšlenek na sebepoškozování. Neostýchejte se vyhledat pomoc! Obsahuje užitečné kontakty na linky důvěry.
Když se život stane nesnesitelným: 6 varovných signálů hluboké deprese Read More »
Anonymní zpověď o boji s anorexií: Cesta od sebetrýznění k sebelásce. Přečtěte si silný příběh ženy z Kanady o překonávání poruchy příjmu potravy, hledání sebelásky a cestě k uzdravení.
Anonymní boj s anorexií: Cesta od sebetrýznění k sebelásce Read More »
Jsi líná nebo máš depresi? Zjisti, zda tvá „lenost“ není signálem hlubšího problému. 6 signálů, které ti pomohou rozlišit mezi dočasnou demotivací a psychickými potížemi. Únava, závislost na mobilu, zanedbávání hygieny a další varovné signály.
Když lenost není lenost: 6 signálů, že tvůj boj je hlubší Read More »
Zápisky introverta: Karanténa jako dar i prokletí, víkend, který vysaje víc než pondělí a (ne)rovné startovní čáry. Úvahy o rodině, politice, vzdělání a otázka, zda je introverze vrozená, nebo získaná vlastnost.
Deník introvertky v karanténě: Když samota chutná hořkosladce Read More »