Trápí vás deprese? Zjistěte, jaké nenápadné spouštěče vám (ne)dávají spát. Od sladkostí a hluku, po nedostatek vody a vyhýbání se problémům. Naučte se, jak s nimi zatočit a zlepšit svou psychickou pohodu!
Deprese: 6 nenápadných spouštěčů, které ti (ne)dávají spát Read More »
Uzdravuješ se z deprese? Zjisti 6 signálů, že se tvá duše uzdravuje a jak zmírnit příznaky deprese. Uvědomění si spouštěčů, laskavost k sobě, zpochybňování myšlenek a další tipy pro lepší psychický stav.
Světlo na konci tunelu: 6 signálů, že se tvá duše uzdravuje Read More »
Deprese: Proč se za ni stydíme a jak ji překonat? Článek o pochopení deprese, vcítění se do druhých a pomoci lidem, kteří trpí. Zjistěte, jak se s depresí vypořádat a najít sílu v jedinečnosti.
Deprese: Proč se za ni stydíme a jak to změnit Read More »
Trápí vás úzkost a deprese? Přečtěte si osobní příběh o hledání rovnováhy, zvládání úzkosti pomocí DBT, konceptu Wise Mind a mindfulness. Naučte se techniky dýchání a tipy, jak se zklidnit a žít naplno.
Když úzkost sevře mysl: Jak jsem se naučila dýchat a žít naplno Read More »
Cítíte se sklesle? Objevte 5 kroků k radosti a vymaněte se z deprese. Prolomte izolaci, vyjděte do přírody, bojujte s negativními myšlenkami a odměňujte se za každý pokrok. Najděte světlo ve své duši!
5 kroků k radosti: Jak se vymanit z deprese a najít světlo v duši Read More »
Zvládání deprese ve vztahu: 4 kroky, jak pečovat o sebe i o lásku. Naučte se rozpoznávat nálady, komunikovat a najít ventil pro emoce. Láska v temnotě má smysl! Tipy a strategie pro vztah, když vás dusí deprese.
Láska v temnotě: 4 kroky k vztahu, když tě dusí deprese Read More »
Příběh Lyanne, která se vymanila z deprese a našla cestu ke štěstí. Přečtěte si inspirativní zpověď mladé ženy, o boji s temnotou, traumatickou událostí a pokusem o sebevraždu. Objevte, jak našla světlo na konci tunelu a lekce, které jí změnily život.
Zpátky ze dna: Lyanne se vymanila z deprese a našla cestu ke štěstí Read More »
Život s depresí? Autorka sdílí svůj plán B, jak bojovat s návratem temnoty. Ranní rutina, zdravé jídlo, koníčky a podpora blízkých. Inspirujte se a najděte si vlastní cestu k radosti.
Deprese: Můj plán B, když se tma vrací Read More »
Cítíte se šedivě i když svítí slunce? Objevte 6 drobných rituálů, které vám pomohou zvládnout i ty nejtěžší dny. Mluvte k sobě s laskavostí, vytvořte si jednoduchou rutinu, dopřejte si péči a nezapomínejte na kontakt s lidmi. Boj s depresí je dřina, ale nejste na to sami!
Šest drobných rituálů pro radost z každého dne Read More »
Deprese? Nejste sami! Slavné osobnosti jako Ariana Grande, The Rock a Michelle Obama sdílí své zkušenosti a tipy, jak bojovat s depresemi a najít cestu zpět k radosti. Inspirujte se a zjistěte, že i s bolavou duší se dá žít dobře.
Deprese? Ne, díky! 5 hvězd, které ti ukážou cestu k radosti Read More »