Co je to traumatický vztah?
Traumatický vztah je vztah, ve kterém jsou často přítomny negativní emoce, jako je bezmoc, strach, úzkost, zklamání nebo zneužívání. Traumatické vztahy jsou vztahy, ve kterých jedna nebo obě strany nejsou schopny říct ano nebo ne, a proto se cítí být ve vězení.
Příklady důsledků traumatického vztahu
Traumatické vztahy mohou mít škodlivé důsledky na psychické i fyzické zdraví. Následující jsou některé z nejčastějších důsledků traumatických vztahů:
- Ztráta sebeúcty
- Nízké sebevědomí
- Úzkost a deprese
- Nespavost nebo poruchy spánku
- Stresová reakce a panické útoky
- Ostré zvýšení hladiny kortizolu
- Přetrvávající vzpomínky na traumatickou událost
- Strach z odmítnutí nebo z opuštění
- Neschopnost se úspěšně uzavřít novým vztahům
- Neschopnost užívat si běžných činností
Tyto důsledky traumatických vztahů mohou být také kombinovány s jinými faktory, jako je například nedostatečná podpora ze strany přátel nebo rodiny, další traumata, nedostatek sociálních dovedností nebo nedostatečná znalost zdravého vztahového chování.
Vliv traumatických vztahů na zdraví
Podle studie provedené University of Pennsylvania se ukázalo, že traumatické vztahy mohou mít škodlivý vliv na fyzické i psychické zdraví. Studie také odhalila, že traumatické vztahy mohou vést k většímu riziku vzniku deprese, úzkosti, chronické únavy a citlivosti na stres.
Navíc může traumatický vztah způsobit, že se lidé budou cítit zranitelní, zdrogovaní, bezmocní a zranitelní. To může vést k nedostatečnému sebeúctě a sebevědomí, což může vést k dalším zdravotním problémům.
Jak zvládnout traumatické vztahy?
Abyste mohli zvládnout traumatické vztahy, je důležité, abyste se učili, jak se chránit před účinky traumatického vztahu a jak se léčit. Následující kroky vám mohou pomoci začít:
- Uvědomte si své emoce a pocity. Někdy může být obtížné identifikovat a pojmenovat své emoce, ale je to první krok k tomu, abyste se naučili, jak s nimi zacházet.
- Najděte si způsoby, jak se uklidnit. Například můžete vyzkoušet relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga, nebo můžete vyzkoušet dýchací cvičení.
- Vyhýbejte se lidem, kteří vás manipulují nebo přímo či nepřímo zneužívají.
- Hledejte podporu. Můžete se obrátit na přátele nebo rodinu, nebo se můžete obrátit na odborníka na léčbu posttraumatického stresu, abyste se mohli léčit.
- Vyhněte se vyhroceným situacím. Někdy je dobré se vyhnout konfliktním situacím, které mohou vyvolat traumata, nebo se naučit, jak se vypořádat s konflikty a komunikovat své potřeby.
Pomoc odborníka může být také velmi užitečná. Terapeut se může zaměřit na identifikaci a léčbu škodlivých vzorců chování, které mohou způsobovat traumatické vztahy, a může vám pomoci najít způsoby, jak se vyhnout traumatickým situacím a chránit se před nezdravými vztahy.
Názor experta
Důsledky traumatického vztahu jsou často devastující a mohou mít dlouhodobý vliv na psychické a fyzické zdraví obou stran. Je důležité si uvědomit, že traumatické vztahy se mohou objevit v mnoha různých formách a mohou mít za následek závažné psychické a fyzické zdravotní problémy. Některé z nejčastějších příznaků, které mohou být spojeny s traumatickým vztahem, jsou úzkost, deprese, vyčerpání, jedovaté myšlenky, sebelítost, úzkostlivost a poruchy spánku.
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout důsledkům traumatického vztahu, je vyhnout se vztahům, které jsou vyčerpávající, zraňující nebo zneužívající. Navíc je důležité věnovat pozornost vlastním potřebám a vyhýbat se situacím, které vám nejsou příjemné. Pokud se nacházíte v traumatickém vztahu, je důležité vyhledat odbornou pomoc a naučit se, jak se vypořádat s jeho důsledky.
Je přítomnost traumatického vztahu mezi rodiči a dítětem nebezpečná?
Ano, traumatický vztah mezi rodiči a dítětem může vést k řadě negativních důsledků, jako je například porucha pozornosti, poruchy učení a sociálního chování. Děti, které vyrůstají v traumatických vztazích, se mohou cítit neúspěšné, méněcenné a izolované.
Jaké jsou některé z důsledků traumatického vztahu mezi rodiči a dítětem?
Mezi některé z nejčastějších důsledků traumatického vztahu mezi rodiči a dítětem patří deprese, úzkost, problémy s vyjádřením emocí, poruchy pozornosti, poruchy učení a sociálního chování. Děti, které vyrůstají v traumatických vztazích, mohou také trpět nízkou sebeúctou a mohou mít obtíže s navazováním vztahů.
Jaká je nejlepší léčba pro důsledky traumatického vztahu mezi rodiči a dítětem?
Nejlepší léčba pro důsledky traumatického vztahu mezi rodiči a dítětem se může lišit v závislosti na konkrétní situaci. Terapie může být užitečná pro zmírnění emocionálních následků traumatického vztahu, stejně jako pro podporu a orientaci. Užitečné mohou být také podpůrné skupiny a psychická léčba, jako je například antidepresiva.
Jak mohou rodiče zmírnit důsledky traumatického vztahu?
Rodiče mohou zmírnit důsledky traumatického vztahu tím, že se budou snažit být laskaví a trpěliví se svými dětmi a vytvářet prostředí, ve kterém budou děti cítit, že jsou milovány a oceněny. Rodiče by také měli být schopni se otevřeně bavit o jejich dětských pocitech a být ochotni poskytnout podporu a porozumění.