Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zjistěte, co je syndrom vyhoření, jaké má příznaky (únava, cynismus, snížená výkonnost) a jak mu předcházet. Naučte se, jak zpomalit, najít si čas na sebe a hledat pomoc. Prevence je klíčová!
Syndrom vyhoření (Burnout): Není diagnóza, ale vážný problém Read More »
Svědivá kopřivka a pupeny, které se stěhují po těle? Zjistěte, co ji spouští – od alergií a stresu po infekce a fyzikální vlivy. Praktické rady, jak s kopřivkou zatočit a zmírnit svědění.
Kopřivka: Svědivé pupeny, co se stěhují – hledání spouštěče Read More »
Život jako horská dráha? Terapie jako kompas! Zvládněte stěhování, novou práci i rodičovství s nadhledem. Objevte sílu terapie pro duševní zdraví a osobní rozvoj. Prevence stresu a upgrade mentálního softwaru pro zvládání velkých životních změn.
Terapie jako podpora při velkých životních změnách (stěhování, nová práce, rodičovství…) Read More »
Trápí vás úzkost a fobie? Objevte sílu hypnózy pro léčbu strachu a dosažení vnitřního klidu. Zjistěte, jak hypnóza funguje, rozptylte mýty a přečtěte si inspirativní příběhy lidí, kterým pomohla.
Hypnóza v léčbě úzkosti a fobií Read More »
Máte problémy s pozorností a soustředěním? Ne vždy to musí být ADHD! Přečtěte si o nejčastějších příčinách nesoustředěnosti u dospělých, od stresu a nedostatku spánku po skryté psychické potíže. Zjistěte, kdy je čas vyhledat odbornou pomoc.
Problémy s pozorností a soustředěním: Nejen ADHD Read More »
Cítíte se pod psa? Objevte kognitivně behaviorální terapii (KBT)! Naučte se rozeznávat negativní myšlenky, zpochybňovat je a nahradit pozitivnějšími. Získejte kontrolu nad svými pocity a zlepšete svůj život s KBT.
Úvod do KBT: Principy a techniky kognitivně behaviorální terapie Read More »
Trápí vás neustálý strach o zdraví? Přečtěte si o hypochondrii (úzkosti o zdraví), jejích projevech, příčinách a možnostech léčby. Psychoterapie, léky a tipy, jak zvládat strach sami. Získejte zpět kontrolu nad svým životem.
Hypochondrická porucha (Úzkost o zdraví): Neustálý strach z vážné nemoci Read More »
Úzkost se neprojevuje jen v hlavě! Přečtěte si o tělesných příznacích úzkosti: bolesti hlavy, žaludeční potíže, bušení srdce a jak s nimi bojovat. Meditace, jóga, pomoc odborníka.
Tělesné příznaky úzkosti: Bolest hlavy, žaludeční potíže, bušení srdce Read More »
Buší vám srdce pro nového partnera? Pozor na slepou zamilovanost! Odhalte 7 varovných signálů, že se zamilováváte do nesprávné osoby a vyhněte se trpkým zklamáním. Cenzura, vyčerpání, absence bezpečí, chybějící budoucnost – to jsou jen některé z nich. Zjistěte, zda vám tento vztah stojí za to.
Láska bolí, ale nemusí: 7 varovných signálů, že padáte do náruče nesprávné osoby. Read More »
Necítíte se v terapii dobře? Zjistěte, jak poznat, že terapeut není pro vás ten pravý. Červené vlajky: Nedostatečný poslech, porušování hranic, nerespektování tempa a další varovné signály. Vaše duševní zdraví je priorita!
Červené vlajky: Varovné signály, že terapeut nemusí být pro vás ten pravý Read More »