Tak co, taky občas máte pocit, že vás to tělo tak nějak zrazuje? Že se vám emoce ukládají tam, kde nemají, a pak to bouchne úplně nevhod? No, nejste v tom sami. Mě se to stává pořád! A proto jsem se začala zajímat o psychoterapii zaměřenou na tělo. A víte co? Je to pecka! Tak pojďme se na to mrknout.
Co to vlastně ta „tělesná“ psychoterapie je?
No, jednoduše řečeno, jde o to, že se snažíme porozumět tomu, jak se naše emoce projevují v těle. Protože, ruku na srdce, tělo nám často říká víc, než si sami uvědomujeme. Vzpomeňte si, kolikrát jste měli „motýlky v břiše“, když jste byli nervózní, nebo se vám sevřelo hrdlo, když jste chtěli něco říct, ale báli jste se. Tohle všechno je řeč těla, a ta nám může hodně napovědět.
Proč se vůbec zabývat tělem?
Protože tam se totiž často skrývají nevyřešené problémy. Představte si to jako takovou „paměťovou kartu“. Tělo si pamatuje všechno – stres, trauma, potlačené emoce. A pokud s tímhle „zápisem“ nic neděláme, tak se to pak může projevit různými způsoby – od chronické bolesti, přes zažívací problémy, až po úzkosti nebo deprese. Zkrátka, tělo nám dává signály, že něco není v pořádku.
Jak to probíhá v praxi?
Nebojte se, neležíte na gauči a nikdo vás nebude hypnotizovat! (I když, kdo ví, třeba by to někomu pomohlo. :D) Terapie zaměřená na tělo může zahrnovat různé techniky – od dechových cvičení, přes mindfulness, až po různé pohybové aktivity. Důležité je, abyste se cítili v bezpečí a komfortně. Terapeut vám bude pomáhat vnímat signály vašeho těla, rozumět jim a uvolňovat napětí.
A co z toho budu mít?
No, kromě toho, že se naučíte lépe poslouchat svoje tělo (což je samo o sobě dost cool!), tak se můžete zbavit chronické bolesti, uvolnit napětí, lépe zvládat stres a celkově se cítit víc v pohodě. A hlavně – naučíte se mít rádi svoje tělo, i když zrovna nevypadá jako z obálky časopisu. Protože, a to si řekněme upřímně, kdo vypadá pořád perfektně? 😉
Pro koho je to vhodné?
V podstatě pro kohokoliv, kdo má pocit, že je trochu „rozladěný“ a potřebuje se víc propojit se svým tělem. Ať už máte chronickou bolest, úzkosti, problémy s trávením, nebo se prostě jen necítíte ve své kůži, terapie zaměřená na tělo vám může pomoct najít cestu zpátky k sobě. Takže, co říkáte, zkusíte to?