Život. Jednou je to jízda na horské dráze, podruhé klidná plavba po jezeře. Ať už se děje cokoliv, uvnitř nás to neustále vře. Myšlenky, pocity, vzpomínky… někdy je to krásný chaos, jindy zase zamotaný uzel, který se zdá nerozmotatelný. Ale víte co? V tom je ta krása. V tom, že jsme lidé, cítíme, prožíváme. A že se o sebe můžeme starat. I o tu vnitřní část, o kterou se občas zapomíná.
Co nám vlastně leží na srdci?
Už jste se někdy zastavili a zamysleli se nad tím, co vás doopravdy tíží? Co vám krade energii a radost? Možná je to práce, vztahy, nebo jen obyčejný stres z každodenních povinností. Klíčem je uvědomit si to. Přiznat si, že něco není v pořádku, a nebát se s tím něco udělat. Protože potlačování emocí je jako tlačit míč pod vodu – jednou prostě vystřelí ven, a to s dvojnásobnou silou.
Nebojte se říct si o pomoc
Všichni občas potřebujeme popostrčit. Ať už je to kamarádka, rodina, partner, nebo třeba odborník. Není žádná ostuda říct si „Hej, s tímhle si nevím rady“. Naopak, je to projev síly a odvahy. Protože uvědomit si vlastní zranitelnost a nebát se ji ukázat, to chce pořádnou dávku sebedůvěry.
Jak na to? Malý manuál pro klidnější mysl
Není to raketová věda. Pečovat o duši se dá různými způsoby. Najděte si to, co funguje právě pro vás. A pamatujte, že i malé krůčky se počítají. Nejde o to být dokonalý, ale o to být v pohodě sám se sebou.
Tip #1: Vypněte. Aspoň na chvíli.
Sociální sítě, zprávy, neustálý přísun informací… to všechno nás zahltí. Dejte si detox od technologií. Jděte do přírody, přečtěte si knížku, nebo si jen tak poležte a dívejte se do stropu. Uvidíte, jak vám to prospěje.
Tip #2: Dělejte to, co vás baví
Zapomněli jste na své koníčky? Vytáhněte je z prachu a začněte se jim zase věnovat. Malování, tanec, vaření, cokoliv, co vám dělá radost. Uvidíte, jak se vám hned zlepší nálada.
Tip #3: Buďte k sobě laskaví
Sebekritika je dobrá, ale všeho s mírou. Naučte se chválit se za své úspěchy, a odpouštět si chyby. Jsme jen lidé, a děláme chyby. Důležité je se z nich poučit a jít dál.
Závěrem: Péče o duši je celoživotní cesta
Není to sprint, ale maraton. Nečekejte, že se vám všechno povede hned. Budou i horší dny, ale důležité je nevzdávat se a pokračovat dál. A pamatujte, že jste v tom sami se sebou, a že to zvládnete.