Každý z nás se občas ocitne v bodě, kdy se zdá, že život trochu ztratil směr. Pocit, že se točíme v kruhu, že se opakují staré chyby, nebo prostě jen…že to není ono. A právě v takových chvílích se můžeme poohlédnout po cestách, jak se v tom všem lépe zorientovat a najít tu svou vlastní, autentickou cestu. Humanistická terapie nabízí právě takový prostor – prostor pro objevování sebe sama bez soudů a s důrazem na to, co se děje v přítomnosti.
Co je to vlastně ta humanistická terapie?
Nejde o jednu konkrétní metodu, ale spíše o zastřešující směr, který zahrnuje několik různých přístupů. Společné mají ale jedno: zaměřují se na jedinečnost každého člověka, jeho vnitřní potenciál a schopnost růstu. Zkrátka, věří, že v každém z nás je kus moudrosti, který jen čeká na to, až ho objevíme.
PCA: Když je klient pánem situace
PCA neboli terapie zaměřená na klienta (Person-Centered Approach) je založená na myšlence, že každý člověk má v sobě zdroje pro řešení svých problémů. Terapeut zde nehraje roli experta, který ví, co je pro klienta nejlepší. Naopak, vytváří bezpečné a empatické prostředí, ve kterém se klient může svobodně vyjadřovat a objevovat sám sebe. Klíčové jsou tři pilíře: empatie (vcítění se do klientova prožívání), bezpodmínečné přijetí (klient je přijímán takový, jaký je, bez soudů) a autenticita (terapeut je sám sebou a nehraje žádnou roli).
Gestalt terapie: Tady a teď v hlavní roli
Gestalt terapie klade důraz na prožívání přítomného okamžiku. Místo pitvání se v minulosti se zaměřuje na to, co se děje právě teď – jak se cítíme, co si myslíme, jak reagujeme. Cílem je uvědomit si své vzorce chování a myšlení a najít nové způsoby, jak se k nim postavit. Často se používají různé techniky, jako je práce se sny, hraní rolí nebo experimentování s různými způsoby chování.
Proč zrovna humanistická terapie?
Možná si říkáte, proč si vybrat zrovna tento typ terapie. Odpověď je jednoduchá: protože vám dává prostor být sami sebou. Nenutí vás do žádných škatulek, neříká vám, co máte dělat. Místo toho vás podporuje v tom, abyste sami objevili, kdo jste a co chcete. Je to cesta k většímu sebepoznání, sebedůvěře a vnitřnímu klidu. A to je, myslím, něco, co si zaslouží každý z nás.