Znáte ten pocit? Listujete sociálními sítěmi a najednou vás přepadne tíseň. Všichni kolem vás vypadají tak úspěšně, šťastně a… prostě dál než vy. Cítíte se, jako byste stáli na místě, zatímco ostatní závodí do cíle. Ale co když je tenhle závod vlastně jen iluze?
Proč se vůbec srovnáváme?
Je to lidské. Odjakživa se porovnáváme s ostatními, abychom zjistili, kam patříme a jak si stojíme. V prehistorických dobách to mohlo znamenat rozdíl mezi životem a smrtí. Dnes už nám tolik o přežití nejde, ale ten mechanismus v nás zůstal. Jenže v dnešní době, s neustálým přísunem informací o „úspěších“ ostatních, se srovnávání stává spíš brzdou než motivací.
Past sociálních sítí
Sociální sítě jsou mistři v iluzi. Vidíme jen vybrané momenty, pečlivě upravené filtry a příběhy bez kulis. Skutečnost je ale často úplně jiná. A co je horší, čím víc se srovnáváme s tímto nerealistickým obrazem, tím víc se cítíme nespokojení sami se sebou. Jakoby nám neustále někdo šeptal do ucha: „Nemáš dost, neděláš dost, nejsi dost dobrý.“
Jak se z toho kolotoče vymanit?
Není to snadné, ale jde to. První krok? Uvědomit si, že se srovnáváte a že vám to škodí. Zkuste si dát na sociálních sítích digitální detox, nebo si alespoň omezte čas, který na nich trávíte. A hlavně: začněte se soustředit na sebe a na svůj vlastní pokrok.
Zaměřte se na svou vlastní cestu
Každý z nás má jiný startovní bod, jiné cíle a jiné tempo. Není žádný univerzální návod na štěstí a úspěch. Místo srovnávání se s ostatními se raději zaměřte na to, co je důležité pro vás. Kam se chcete posunout, co vás baví a naplňuje. A slavte i ty nejmenší kroky vpřed. Protože i malý krůček je pořád krok správným směrem.
A co když je to opravdu motivace?
Samozřejmě, srovnávání se s ostatními nemusí být vždycky špatné. Pokud vás to motivuje k lepším výkonům a k rozvoji, pak je to v pořádku. Ale pamatujte si, že ta motivace by měla vycházet z vás, z vaší touhy po zlepšení, a ne z pocitu méněcennosti.
Inspirujte se, nezáviďte
Místo závisti se raději zaměřte na to, co se můžete od ostatních naučit. Jak dosáhli toho, čeho dosáhli? Co byste mohli zkusit jinak? Neberte to jako závod, ale jako inspiraci. Vždyť se říká, že nejlepší způsob, jak předběhnout konkurenci, je přestat s ní závodit.
Takže příště, až vás přepadne ten pocit srovnávání, zastavte se. Nadechněte se. A pamatujte si, že váš život je jedinečný a neopakovatelný. A že jediné, s kým byste se měli srovnávat, jste vy sami – včera, dnes a zítra.