Někdy se v životě ocitneme na rozcestí, s hlavou plnou otázek a s pocitem, že sami to nezvládneme. Tehdy se obrátíme na terapeuta, člověka, který by nám měl pomoci najít cestu zpět k sobě. Ale jak poznat, že jsme si vybrali toho pravého?
Je to o pocitu, ale i o faktech
Hned na úvod, dejte na svůj vnitřní hlas. Cítíte se s terapeutem bezpečně? Máte pocit, že vás opravdu poslouchá a snaží se vám porozumět? To je základ. Ale intuice nestačí. Je dobré si uvědomit i pár konkrétních bodů.
Profesionalita nade vše
Kvalitní terapeut má mít patřičné vzdělání a výcvik. Nebojte se zeptat na jeho kvalifikaci a zkušenosti. Transparentnost je důležitá. Také by měl být členem odborné organizace a dodržovat etický kodex. To všechno jsou signály, že svou práci bere vážně a drží se osvědčených postupů.
Empatie jako klíč
Terapeut by měl být empatický. To znamená, že se dokáže vcítit do vaší situace, aniž by vás soudil nebo zlehčoval vaše pocity. Měl by být schopen naslouchat aktivně a bez předsudků. Zkrátka, měl by vám dát najevo, že vás chápe, i když s vámi nemusí nutně souhlasit. To je umění, co říkáte?
Stanovení cílů a hranic
Terapie není jen o povídání si. Měla by mít jasný směr a cíl. S terapeutem byste si měli na začátku ujasnit, co chcete terapií dosáhnout. Stejně tak je důležité stanovit hranice. Co je pro vás přijatelné a co už ne. Otevřená komunikace je v tomto případě klíčová.
Kdy je čas říct sbohem?
I když jste si s terapeutem zpočátku rozuměli, může se stát, že se v průběhu času něco změní. Možná máte pocit, že stagnujete, že se nikam neposouváte. Nebo že vám terapeut nerozumí a nerespektuje vaše hranice. V takovém případě je čas zvážit změnu. Není to ostuda, ale projev péče o sebe sama. A pamatujte, hledání toho pravého terapeuta může být běh na dlouhou trať, ale vyplatí se.