Už jste se někdy přistihli, že si lámete hlavu nad tím, jestli by vám víc prospělo kafe s nejlepší kamarádkou, nebo rovnou rezervace termínu u terapeuta? Je to dilema, které zná asi každý. Oba přístupy nabízejí úlevu, sdílení starostí a v ideálním případě i nový pohled na věc. Ale jsou si skutečně rovnocenné?
Terapie vs. Povídání s Kamarádem: Proč to není totéž?
Na první pohled se může zdát, že jde o totéž. Sedíte, povídáte, ventilujete emoce a dostáváte rady. Jenže rozdíl je, jak se říká, v detailu. A těch detailů je víc než dost.
Objektivita nade vše
Bavíte se s kamarádkou, která vás má ráda a chce pro vás to nejlepší. Což je skvělé! Ale zároveň je to osoba, která je do vašeho života zapojená, má na vás emocionální vazby a v některých případech i vlastní agendu. Terapeut je naproti tomu nestranný pozorovatel, který se na vaši situaci dívá zvenčí a bez osobních předsudků. To mu umožňuje všímat si věcí, které vám mohou uniknout, a klást otázky, na které by se kamarádka bála zeptat. A to je k nezaplacení!
Profesionální nástroje v praxi
Terapeut není jen „ucho“, které poslouchá. Je to odborník, který má k dispozici celou škálu metod a technik, jak vám pomoci zpracovat vaše problémy a najít řešení. Psychoterapie se zakládá na vědecky ověřených postupech a cílem je dosáhnout trvalé změny ve vašem myšlení a chování. To, co se zdá jako obyčejné povídání, je ve skutečnosti promyšlený proces vedený zkušeným odborníkem.
Bezpečný prostor bez hodnocení
U terapeuta se nemusíte bát, že ho budete nudit, obtěžovat nebo že vás bude soudit. V terapii je bezpečné mluvit o čemkoliv, co vás trápí, bez obav z odsouzení nebo nepochopení. Terapeuta nic nepřekvapí a je zvyklý na ledacos. V takovém prostředí se můžete opravdu otevřít a podívat se na sebe i na své problémy z nové perspektivy. Zkuste si upřímně říct, jestli se s každou kamarádkou cítíte natolik v bezpečí, abyste jí řekli úplně všechno.
Takže, až se příště budete rozhodovat mezi kafem s kamarádkou a terapeutem, vzpomeňte si, že i když obojí může být fajn, nejde o totéž. Někdy je potřeba jen rameno, na kterém se dá vyplakat, a někdy je potřeba profesionální pomoc, abychom se z problémů opravdu dostali. A víte co? Není ostuda vyhledat pomoc odborníka. Naopak, je to projev odvahy a sebereflexe.