Někdy se život zamotá tak, že nevíme, kde nám hlava stojí. Problémy v práci, s rodinou, a do toho občas přijde něco, co nás srazí na kolena. Ať už je to cokoliv, jedno je jisté: psychika je křehká věc a zaslouží si pozornost.
Sexuální trauma a duševní zdraví: Dlouhodobé dopady
Sexuální trauma, to je slovo, které v sobě skrývá hlubokou bolest. Nejde jen o „nějaký zážitek“, ale o událost, která dokáže člověka poznamenat na celý život. A dopady na duševní zdraví bývají obrovské. Jak se s tím dá žít dál a co s tím můžeme dělat?
Skryté rány na duši
Možná si říkáte, co všechno se může stát. Od posttraumatické stresové poruchy (PTSD), která vás vrací zpět do prožitého pekla v podobě flashbacků a nočních můr, přes deprese, úzkosti a panické ataky, až po problémy s identitou a sebehodnotou. A často se k tomu přidávají i problémy ve vztazích. Protože jak se můžete někomu otevřít, když máte pocit, že jste zranitelní a nehodni lásky?
Když se tělo brání
Psychika a tělo jsou spojené nádoby. Proto se trauma často projevuje i fyzicky. Bolesti hlavy, chronická únava, zažívací potíže, problémy se spánkem… Tělo si pamatuje to, co mysl možná potlačila. A dává o sobě vědět po svém.
Cesta ven existuje
Ale nezoufejte! I z té nejtemnější noci se dá dostat ven. Terapie je základ. Najděte si terapeuta, kterému důvěřujete a s kterým se cítíte bezpečně. EMDR, kognitivně behaviorální terapie, terapie zaměřená na trauma – možností je spousta. Důležité je najít tu, která vám sedne nejvíc. A pamatujte, že není hanba si říct o pomoc. Naopak, je to projev síly.
Zkuste se obklopit lidmi, kteří vás podporují a kterým na vás záleží. Věnujte se činnostem, které vám dělají radost a při kterých se cítíte dobře. Cvičení, meditace, malování, tanec… Dělejte to, co vás naplňuje a co vám dává energii. A především, buďte k sobě laskaví. Hojení trvá dlouho a občas se stane, že uděláte krok zpět. Ale nevzdávejte se. Věřte, že se to zlepší. A věřte v sebe.