Pamatujete si ten pocit, když jste si mysleli, že už máte to nejhorší za sebou? Rýmičku, chřipku, cokoli, co vás složilo, a pak se konečně cítíte líp. Jenže…co když ten pocit zlepšení nepřichází? Co když se únava drží jako klíště, a k tomu se přidají další potíže, o kterých jste ani nesnili? Možná, že se vás dotkl takzvaný „dlouhý COVID“. Nenechte se tím ale zbytečně strašit, pojďme se na to podívat zblízka.
Co je to vlastně ten „dlouhý COVID“?
Dlouhý COVID, odborně nazývaný post-COVID syndrom, je vlastně taková nepříjemná „návštěva“, která se rozhodla u vás zůstat déle, než byste si přáli. Jedná se o soubor příznaků, které přetrvávají i po odeznění akutní fáze onemocnění COVID-19. A není to žádná sranda, dokáže člověku pěkně zavařit. Diagnostika je ale složitá, a mnohdy se jedná o vylučovací metodu, tedy „zkoušíme, co to není, až nám zbude to, co to je“.
Jaké jsou nejčastější příznaky?
Je jich celá řada, a každý to prožívá trochu jinak. Ale mezi ty nejčastější patří:
- Únava – ta se zdá být u dlouhého COVIDu skoro povinná. Nejde jen o obyčejnou únavu, ale spíš o naprosté vyčerpání, které vás paralyzuje.
- Dušnost – nemůžete se pořádně nadechnout, máte pocit, že vám chybí vzduch.
- Problémy s koncentrací a pamětí – takzvaný „brain fog“ – mozek prostě nefunguje tak, jak má.
- Bolesti hlavy – intenzivní a dlouhotrvající.
- Bolesti svalů a kloubů – prostě vás bolí celé tělo.
- Problémy se spánkem – nespavost nebo naopak nadměrná spavost.
- Ztráta čichu a chuti – i po odeznění akutní fáze se vám chutě nevrátily.
Co s tím můžu dělat?
Nejdůležitější je nezůstat na to sama. Vyhledejte lékaře a s ním konzultujte své potíže. Důležité je vyloučit jiné zdravotní problémy, které by mohly vaše příznaky způsobovat. Léčba dlouhého COVIDu je bohužel zatím spíše symptomatická, tedy zaměřuje se na zmírnění jednotlivých příznaků. Což znamená, že se vám může doporučit fyzioterapie, psychoterapie, léky proti bolesti, atd.
Důležité je:
- Dopřát si dostatek odpočinku – tělo potřebuje čas na regeneraci.
- Jíst zdravě – pestrá strava s dostatkem vitamínů a minerálů.
- Hýbat se s mírou – procházky v přírodě nebo jemné cvičení vám můžou pomoct.
- Vyhýbat se stresu – naučte se relaxační techniky.
- Být trpělivá – uzdravení může trvat dlouho.
Dlouhý COVID je náročný, ale nejste v tom sama. Najděte si podporu u rodiny, přátel nebo v podpůrných skupinách. A hlavně, věřte, že se to zlepší. Držím vám palce!