Život, to je takový maraton. Jednou se smějete, jindy brečíte a občas si říkáte, proč jste vůbec vyběhli. Ale ruku na srdce, kdo z nás má vždycky formu jako z partesu? Občas se prostě necháme strhnout zlozvyky, aniž bychom si to uvědomovali. A ty nám pak pěkně potichu okopávají kotníky.
7 zlozvyků, které ti (ne)vědomky ničí život. Zbav se jich!
Takže pojďme se na to podívat. Bez moralizování, s úsměvem a trochou nadhledu. Třeba se v něčem poznáte a řeknete si: „Aha, tak tohle mi teda už stačilo!“
1. Utopení v minulosti
Stalo se. Hotovo. Tečka. Ale my ne, my se v tom pořád vrtáme! Co jsme měli říct, co jsme mohli udělat jinak… A přitom, ruku na srdce, pamatujete si vy sami, co kdo řekl před deseti lety na nějaké oslavě? Pravděpodobně ne. Tak proč si tím lámat hlavu?
Minulost je minulost, poučte se z ní a jděte dál. Time machine zatím fakt nevynalezli, škoda, co?
2. Život pro cizí štěstí
Závidíte? No a co! Trocha zdravé závisti ještě nikoho nezabila. Ale pokud vám to kazí radost ze života a místo pochvaly kamarádce za novou práci ji spíš potají shazujete, je to špatně. Ale zase – netrestejte se za to!
A co když jste naopak ten typ, co se pro ostatní rozdá? Skvělé! Ale nezapomeňte na sebe. Jak se říká, prázdný hrnec nikomu nenalije. Takže nejdřív sobě, pak ostatním.
3. Nespokojenost s tím, co je teď
Tohle je oříšek. Pořád čekáme na to „až“. Až budu mít lepší práci, větší auto, hezčí byt… Ale co teď? Umíte se radovat z maličkostí? Z teplého sluníčka, dobré kávy, úsměvu od cizího člověka?
Zkuste se zastavit a podívat se zpět. Kam jste se posunuli za posledních pět let? Je to lepší nebo horší? Sepište si pro a proti. A pokud převažují pozitiva, tak si gratulujte. A pokud ne? Tak máte aspoň motivaci to změnit!
4. Týrání těla stresem
Stresu se úplně nevyhneme, to je jasné. A občas je i ku prospěchu, nakopne nás a donutí soustředit se. Ale dlouhodobý stres? To už je jiná písnička. Vysoký tlak, obezita, deprese… To nechceme!
Takže zpomalte, dýchejte zhluboka a naučte se relaxovat. Třeba obyčejná procházka v přírodě dokáže zázraky.
5. Obklopení toxickými lidmi
Už se vám někdo vybavil? Kamarádka, partner, dokonce i člen rodiny? Někdy je těžké tyhle lidi ze života odstřihnout. Hlavně když pro nás znamenají hodně. Ale pokud vás neustále srážejí, vysávají energii a manipulují s vámi, je čas říct dost.
A je jen na vás, jestli jim to vysvětlíte nebo je prostě jen tak vystřihnete. Někdy je nejlepší ticho. Uvidíte, jak se vám uleví.
6. Věčný strach z budoucnosti
Co bude? Co když… Co když se to pokazí? Aniž byste si to uvědomovali, tak to vás paralyzuje. Budoucnost nikdo nezná, takže nemá cenu se jí zbytečně stresovat. Můžete se akorát tak připravit.
Soustřeďte se na to, co je teď. Co můžete ovlivnit. A zbytek nechte plynout. Bude, co má být. A vy to zvládnete.
7. Totální pesimismus
„Stejně se mi to nepovede.“ Znáte to? Pak se radši do ničeho nepouštíte a vzdáváte se předem. To, co vás dřív bavilo, už vás nebaví. A každý den je pro vás špatný.
Tohle už je vážné. Obklopte se pozitivními lidmi, vyhledejte pomoc odborníka a začněte si všímat i těch malých radostí. Uvidíte, že svět není tak černý, jak se vám zdá.
Tak co, našli jste se v něčem? Nevěšte hlavu! Každý z nás má občas nějaké to trápení. Ale důležité je si to uvědomit a začít s tím něco dělat. Takže zhluboka se nadechněte a řekněte si: „Zvládnu to!“ Protože vy to zvládnete.
Teď už víte, co vám škodí. Je to na vás, co s tím uděláte! Držím palce! Dejte vědět, jak to jde!