Koleno bolí snad každého občas. A ruku na srdce, většinou to bereme jako otravnou drobnost, co sama přejde. Jenže co když ne? Co když ta občasná bolest začne být častější, silnější a brání nám v tom, co máme rádi? Možná je na čase se na to podívat blíž. Koleno je totiž docela složitá věc a bolest může mít spoustu příčin. A taky spoustu řešení. Pojďme se na to podívat.
Bolest kolene: Co ji způsobuje a jak ji zmírnit?
Bolest kolene umí pěkně znepříjemnit život. Od lehkého pobolívání při chůzi do schodů až po ostrou, bodavou bolest, která vás zastaví uprostřed pohybu. Příčiny jsou různé, od těch banálních až po vážnější problémy. Ať už je to vaše první zkušenost s bolestí kolene, nebo se s ní potýkáte už delší dobu, důležité je zjistit, co ji způsobuje a jak s ní efektivně bojovat.
Příčiny bolesti kolene
Tady se dostáváme k jádru pudla. Proč to koleno vlastně bolí? Možností je celá řada a mnohdy se i kombinují. Mezi ty nejčastější patří:
- Přetížení: Klasika. Moc sportu, moc chůze, moc stání. Koleno se prostě unaví a dá to najevo.
- Zranění: Natržený meniskus, natažené vazy, zlomenina… Tady je potřeba doktora jako sůl.
- Artróza: Opotřebování kloubní chrupavky. Postihuje hlavně starší lidi, ale nevyhýbá se ani mladším.
- Zánět: Může jít o zánět šlach, burzitidu (zánět tíhového váčku) nebo revmatoidní artritidu.
- Problémy s meniskem: Meniskus je takový tlumič nárazů v koleni. Když se poškodí, bolí to hodně.
Jak bolest kolene zmírnit?
Tak jo, už víme, co to může způsobovat. Ale co s tím? Naštěstí existuje spousta způsobů, jak kolenu ulevit. Záleží samozřejmě na příčině bolesti, ale některé tipy platí obecně:
- Odpočinek: Nejdůležitější! Dát kolenu pokoj, ať se může zregenerovat.
- Ledování: Snižuje otok a zmírňuje bolest. 15-20 minut několikrát denně.
- Komprese: Obvaz pomůže stabilizovat koleno a snížit otok.
- Elevace: Zvednout nohu nahoru, aby se snížil otok.
- Léky proti bolesti: Ibalgin, Brufen, Paralen… Pomůžou, ale nezapomeňte, že neléčí příčinu.
- Fyzioterapie: Cviky na posílení svalů kolem kolene a zlepšení pohyblivosti. Opravdu funguje!
- Injekce: Kortikoidy nebo kyselina hyaluronová. Uleví od bolesti a zánětu.
Kdy vyrazit k doktorovi?
A teď ta důležitá otázka: kdy už to není na domácí léčbu? Pokud se objeví některý z těchto příznaků, neváhejte a vyhledejte lékaře:
- Silná bolest, která neustupuje ani po odpočinku a lécích proti bolesti.
- Otok kolene.
- Nestabilita kolene (máte pocit, že se vám podlamuje).
- Zablokování kolene (nemůžete ho narovnat nebo ohnout).
- Zranění kolene (pád, úraz).
Bolest kolene není sranda. Nepodceňujte ji a dejte svému tělu, co potřebuje. A pamatujte, prevence je vždycky lepší než léčba. Takže se o svá kolena starejte a hýčkejte je. Budou se vám odvděčovat dlouhá léta.