Sedíte v čekárně. Nervozita by se dala krájet. Co když mě ten terapeut bude chtít narvat do nějaké škatulky? Co když mi bude říkat, co mám dělat? Co když…?
Mýty a realita terapie
Návštěva terapeuta se často spojuje s představami, které jsou spíš dílem filmů než skutečností. Ne, terapeut vám nebude číst myšlenky. A ne, nebude vás hypnotizovat, abyste mu vyzradili svá nejtemnější tajemství. Terapie je především o rozhovoru a o hledání cest, jak se s vašimi problémy vypořádat.
Terapeut jako průvodce, ne jako diktátor
Představte si terapeuta jako zkušeného průvodce, který zná terén, ale vy jste ten, kdo určuje směr cesty. On vám může ukázat zkratky, upozornit na nebezpečí, ale finální rozhodnutí je vždycky na vás. Nebude vás do ničeho nutit, ale bude vás povzbuzovat, abyste se zamysleli nad svými pocity a chováním.
Co můžete od terapie čekat?
Terapie není o rychlých řešeních a zázračných pilulkách. Je to proces, který vyžaduje čas, trpělivost a ochotu se na sobě pracovat. Ale co tedy můžete od terapie reálně očekávat? Především bezpečný prostor, kde můžete mluvit o svých problémech bez obav z odsouzení. Terapeut vám pomůže lépe porozumět sami sobě, naučí vás, jak se vyrovnávat se stresem a jak budovat zdravější vztahy.
Klíčem je aktivní spolupráce
Terapie je efektivní jen tehdy, když jste aktivní. Nebojte se mluvit o tom, co se vám nelíbí, a klást otázky. Terapeut je tam pro vás a vaším cílem je společně dosáhnout toho, abyste se cítili lépe. Takže hluboký nádech a vzhůru do toho! Možná zjistíte, že terapie není tak strašidelná, jak se zdá.