Někdy se prostě necítíme ve své kůži. Hledáme pomoc, oporu, někoho, kdo nás provede složitým obdobím. Ať už jde o vztahy, práci, nebo jen o pocit, že se ztrácíme sami v sobě. Terapie se stala běžnou součástí života a je skvělé, že se o duševní zdraví staráme. Ale co když se zdá, že něco nesedí? Že ta „chemie“ s terapeutem prostě nefunguje?
Červené vlajky: Varovné signály, že terapeut nemusí být pro vás ten pravý
Někdy to prostě necítíme. A to je v pořádku. Důležité je umět rozpoznat, kdy to „necítím“ znamená, že bychom měli hledat jinde. Ne vždycky jde o osobní antipatii, často jde o profesionální hranice, etiku a přístup, který nám nemusí vyhovovat. Pojďme se podívat na pár situací, které by nás měly varovat.
Nedostatečná aktivní poslech
Už jste zažili ten pocit, že mluvíte do zdi? Nebo že terapeut dělá něco jiného, třeba si čte zprávy na telefonu, když se mu svěřujete s něčím důležitým? To je jasný signál, že se něco děje. Aktivní poslech je základ úspěšné terapie. Pokud se necítíte vyslyšeni, je čas zvážit změnu.
Porušování hranic
Terapeut je tu pro vás, ne naopak. Pokud se vám zdá, že se terapeut snaží o přátelský vztah mimo terapii, vyptává se na osobní věci, které s terapií nesouvisí, nebo dokonce sdílí vlastní osobní problémy, je to varovný signál. Profesionální hranice jsou klíčové pro bezpečný a efektivní terapeutický vztah.
Nerespektování vašeho tempa
Každý má svůj vlastní čas. Někdo potřebuje jít do hloubky hned, jiný se potřebuje pomalu oťukat. Pokud terapeut tlačí na pilu a nutí vás mluvit o věcech, na které ještě nejste připraveni, nebo naopak ignoruje vaše potřeby a zlehčuje vaše pocity, není to dobré znamení. Terapie by měla probíhat ve vašem tempu.
Neprofesionální chování
Pozdní příchody, rušení sezení, nedodržování dohodnutých pravidel. I to jsou signály, že terapeut možná nebere svou práci vážně. A pokud nebere vážně svou práci, jak může brát vážně vás a vaše problémy?
Je důležité si pamatovat, že hledání toho pravého terapeuta může být běh na dlouhou trať. Někdy to prostě nevyjde hned napoprvé. Ale nenechte se odradit. Když se necítíte dobře, mluvte o tom. S terapeutem, s přáteli, s rodinou. A pokud to nefunguje, hledejte dál. Protože vaše duševní zdraví je to nejdůležitější.