Cestování, to je svoboda, dobrodružství, nové zážitky… a taky občas pěkný průšvih v podobě zažívacích potíží. Kdo by to neznal? Ležíte v hotelu u moře, místo abyste si užívali sluníčka a mořského vánku, a přemýšlíte, jestli stihnete doběhnout na záchod. Cestovatelský průjem, lidově řečeno „faraonova pomsta“, dokáže zkazit celou dovolenou. Ale nebojte, není všem dnům konec! Existují způsoby, jak se mu vyhnout, nebo alespoň minimalizovat jeho dopad.
Proč nás to potkává?
Za vším hledej bakterie, viry, parazity, zkrátka potvůrky, které se vyskytují v jídle a vodě v zemích, kde hygienické standardy nejsou tak přísné jako u nás. Naše střeva se s nimi prostě neumí hned tak popasovat. K tomu se často přidá změna stravy, stres z cestování a nedostatek spánku a problém je na světě. Prostě taková malá střevní bouře.
Co jíst a pít?
Základní pravidlo zní: „Uvař to, oloupej to, nebo to nech být.“ Držte se dobře propečeného masa, vařené zeleniny a ovoce, které si sami oloupete. Vyhýbejte se pouličnímu jídlu, salátům (pokud si nejste jistí, že byly umyté v pitné vodě), zmrzlině od neznámých prodejců a nápojům s ledem (pokud nevíte, z jaké vody byl vyrobený). Pijte jen balenou vodu, nebo vodu převařenou. Zuby si čistěte balenou vodou. A pozor na kohoutkovou vodu i při sprchování, snažte se ji nepolykat.
Dezinfekce je základ
Mějte u sebe antibakteriální gel a používejte ho po každém dotyku s potenciálně kontaminovanými povrchy (madla v MHD, dveře, peníze…). A často si myjte ruce mýdlem a vodou. To je prevence za všechny prachy!
Když už se to stane…
Stane se. I přes veškerou snahu vás faraonova pomsta dostihne. Co teď? Hlavně klid a nohy v teple. Důležité je zůstat hydratovaní. Pijte hodně vody, rehydratační roztoky (dostanete v lékárně), nebo slabý černý čaj. Jezte suchary, rýži, banány, zkrátka něco lehkého a snadno stravitelného. Na průjem existují volně prodejné léky, které vám uleví. Pokud se ale stav nezlepší do 24 hodin, máte horečku, krev ve stolici, nebo silné bolesti břicha, vyhledejte lékařskou pomoc.
Kdy vyhledat lékaře?
Nehrajte si na hrdiny. Zvlášť v exotických zemích se může jednat o něco vážnějšího, než jen o cestovatelský průjem. Profesionální pomoc je na místě, pokud se objeví jeden z následujících příznaků: vysoká horečka, silné bolesti břicha, krev ve stolici, dehydratace (máte sucho v ústech, málo močíte), závratě. Nebojte se vyhledat místního lékaře, nebo se obraťte na asistenční službu vaší cestovní pojišťovny.
Takže, s dobrou přípravou a trochou opatrnosti si můžete dovolenou užít bez nepříjemných překvapení. A i když vás faraonova pomsta dostihne, víte, jak se s ní poprat. Šťastnou cestu!