Někdy se stane, že i když se odhodláme vyhledat odbornou pomoc, něco „neklape“. Terapie je proces, kde hraje velkou roli osobní souhra. A co když zrovna ta chybí? Co dělat, když si s terapeutem „nesedneme“ hned na začátku?
Co když se ta chemie nedostaví?
Asi jako v životě – ne s každým si padneme do oka. A to platí i pro terapeuta. Možná už po prvním sezení cítíte, že to není ono. Že se necítíte komfortně, že vám jeho přístup nesedí, že nerozumí vašim problémům tak, jak byste potřebovali. A to je naprosto v pořádku!
Není to vaše chyba
Především – neobviňujte se. Není to důkaz, že s vámi je něco špatně, nebo že terapie „nefunguje“. Jednoduše jste nenalezli tu správnou osobu pro vás. Terapie je hodně o důvěře a otevřenosti, a pokud se necítíte bezpečně, nemá smysl pokračovat.
Co můžete zkusit
Než terapii úplně vzdáte, zkuste si s terapeutem otevřeně promluvit. Řekněte mu, co vám vadí, co byste si představovali jinak. Možná se dá na jeho přístupu něco upravit a najdete společnou řeč. Terapeut by měl být otevřený vaší zpětné vazbě.
Kdy je čas jít dál?
Pokud i po rozhovoru cítíte, že to prostě není ono, neváhejte se poohlédnout po jiném terapeutovi. Někdy je potřeba vyzkoušet více odborníků, než narazíte na toho, s kým si budete skutečně rozumět. Je to jako hledání „toho pravého“, jen v terapeutické rovině.
Nenechte se odradit
Hlavní je nevzdat to! To, že vám jeden terapeut nesedl, neznamená, že vám nemůže pomoci někdo jiný. Existuje spousta skvělých odborníků a určitě najdete někoho, kdo vám bude rozumět a s kým budete moci pracovat na svých problémech. Nevěřte, že máte dvě levé ruce a terapie není pro vás, jen je potřeba hledat. A to se vyplatí!
Pamatujte, že terapie je cesta. A jako na každé cestě, i zde můžete narazit na překážky. Ale pokud vytrváte, nakonec dosáhnete cíle – spokojenějšího a vyrovnanějšího života. Hodně štěstí na vaší cestě!