Když se život zamotá, rádi se obrátíme na odborníka. Psychoterapie, to je takové bezpečné útočiště, kde můžeme rozebrat svoje pocity a starosti. Ale co když tenhle přístav najednou zmizí? Terapeut se rozhodne ukončit praxi nebo odejde jinam. Co pak?
Když se dveře zavřou
Není to zrovna situace, kterou by si člověk přál. Už tak je těžké se někomu svěřit a najít toho správného člověka, se kterým si sednete. A teď tohle. Ale nezoufejte, není to konec světa, i když to tak na první dobrou může vypadat.
První pomoc: Zpracujte emoce
Nejdřív je potřeba si uvědomit, že je naprosto normální cítit smutek, zlost nebo zmatení. Je to ztráta, a ztráty bolí. Dovolte si prožít si to, nechte to projít. Není žádná ostuda si poplakat nebo si zanadávat. Prostě to dejte ven.
Neberte to osobně
I když to tak může vypadat, nejspíš to nemá nic společného s vámi. Terapeuti jsou taky jen lidi a mají svoje důvody, proč se rozhodli jít dál. Neztrácejte čas přemýšlením o tom, co jste udělali špatně. Spíš se soustřeďte na sebe.
Co dál? Hledání nové cesty
Když se prvotní vlna emocí uklidní, je čas se podívat dopředu. Jak dál? Možností je víc, záleží na tom, co zrovna potřebujete a co vám vyhovuje.
Informujte se
Zeptejte se svého terapeuta, jestli má nějaké doporučení na jiného odborníka. Často mají kontakty na kolegy, kteří by se o vás mohli postarat. Nebojte se zeptat, je to vaše právo.
Prozkoumejte možnosti
Internet je plný seznamů terapeutů a psychologů. Projděte si je, podívejte se na jejich specializace a zaměření. Zkuste se s nimi spojit a zjistit, jestli vám sednou. Důležitá je chemie mezi vámi a terapeutem.
Zvažte pauzu
Možná zjistíte, že po nějaké době terapii nepotřebujete. Že jste se naučili pracovat se svými problémy a zvládnete to sami. To je taky v pořádku. Dejte si čas a uvidíte, co bude dál.
Závěrem: Je to vaše cesta
Ukončení terapie není konec světa. Je to jen změna, nová etapa. Věřte si, že to zvládnete. A pamatujte, že pomoc je vždycky na dosah, když ji budete potřebovat.