Občas se zdá, že je všechno v pořádku. Úsměv, práce, koníčky… ale uvnitř to vře. Deprese umí být sakra dobrý chameleon. Nemusí se projevovat jen smutkem a beznadějí. Často se skrývá za úplně jinými maskami. Jak ji tedy odhalit dřív, než tě úplně pohltí?
Deprese se skrývá za maskou: 7 nenápadných signálů, které byste neměli ignorovat
Všichni máme občas splín, to je jasný. Ale deprese je jiná liga. A co je důležitý si uvědomit, že tenhle článek není diagnóza. Je to spíš takový „hej, dávej si pozor“ signál. Pokud máš tyhle pocity delší dobu, je fajn se o tom pobavit s odborníkem. Jo a nezapomeň, nejsi v tom sama!
#1: Jednou jsi nahoru, jednou dolů. Podle toho, kde zrovna jsi
Deprese = permanentní smutek? Ale kdepak! Často se projevuje tak, že jsi v jednom okamžiku úplně v pohodě, směješ se s kamarády, a za chvíli, když jsi sama, tě přepadne strašná beznaděj. Znáš to? Jako bys měla dvě tváře. Možná se snažíš „nasadit“ úsměv pro ostatní, aby si nemysleli, že jsi divná. Ale uvnitř se cítíš úplně jinak. Třeba máš pocit, že na sociálních sítích můžeš bejt víc sama sebou.
#2: Z ničeho nic jsi změnila svoje zvyky
Když ponocuješ, tak to prostě nikdo neřeší. Ale když se to děje den co den, tak to může znamenat něco jiného. Ignoruješ základní potřeby, jako je jídlo, sprcha, oblékání, nebo se ti nechce do práce? Možná to neznamená, že jsi líná, ale že s tebou něco není v pořádku.
#3: Za všechno se omlouváš. I když to není tvoje vina
Jasně, za chyby se má platit. Ale když se pořád omlouváš, i když za nic nemůžeš? Rozlila jsem kafe na stůl – promiň. Venku prší – promiň. Jakoby ses cítila provinile za všechno, co se děje. Nebo se ti vrací starý, trapný vzpomínky, který neumíš pustit?
#4: Už tě nebaví dělat to, co tě dřív bavilo
Dřív jsi se těšila na kafe s kámoškou, na jógu, na procházky v přírodě. Teď se ti nikam nechce. Zrušíš jednu schůzku za druhou. Nebo sice jdeš na trénink, ale už tě to vůbec nebaví. To, co ti dřív dělalo radost, teď prostě nefunguje.
#5: Nemůžeš se rozhodnout ani, co si dáš k večeři
Je ti to jedno. Co si obléct? Nevím. Kam půjdeme na večeři? Je mi to fuk. Nechceš rozhodovat, protože máš pocit, že stejně nic nerozhodneš správně. Přenecháváš veškerou zodpovědnost na ostatních.
#6: Jsi pořád naštvaná a podrážděná
Všechno tě štve. Stačí maličkost a vybuchneš jak papiňák. Je rozdíl, když se naštveš, když ti někdo flirtuje s tvým klukem, a když se naštveš na spolubydlícího, že zrovna kouká na televizi, když chceš ty. Ta přehnaná reakce může být signálem, že se něco děje.
#7: Bolí tě tělo, i když k tomu nemáš důvod
Bolí tě hlava, záda, svaly, i když jsi nic nedělala. Cítíš se, jako bys maraton, ale přitom jsi celej den seděla u počítače. Tyhle fyzický bolesti bez zjevný příčiny můžou být projevem deprese.
Důležitý je naslouchat svému tělu i mysli. Pokud si všimneš, že se tyhle signály opakují, neváhej a vyhledej pomoc. Není to ostuda, je to projev síly.