Každý z nás občas narazí na zeď. Život se neptá, prostě přinese situace, které nám berou dech, energii a radost. A v takových chvílích se může zdát, že nejlepší je zatnout zuby a vydržet. Ale co když existuje jiná cesta?
Dovolte si požádat o pomoc: Zasloužíte si cítit se lépe
Spousta lidí má pocit, že žádat o pomoc je známka slabosti. Že to znamená selhání. Jenže opak je pravdou. Uvědomit si, že potřebujeme podporu, a aktivně ji vyhledat, je projev síly a odvahy. Je to jako říct si: „Stojím za to, abych se cítil/a lépe.“ A to platí pro každého z nás.
Kde hledat pomoc?
Možností je spousta. Někdy stačí upřímný rozhovor s blízkým člověkem. Jindy je potřeba se obrátit na odborníka – psychologa, terapeuta, kouče. Důležité je najít někoho, komu důvěřujete a s kým se cítíte bezpečně. Někdy se nám to na poprvé nemusí povést. To je normální. Zkoušejte to dál, dokud nenajdete toho pravého.
Tip: Nebojte se vyzkoušet různé druhy terapie. Každému vyhovuje něco jiného. A co fungovalo kamarádce, nemusí nutně fungovat i vám.
Proč je tak těžké požádat o pomoc?
Důvodů může být celá řada. Často se bojíme, co si o nás druzí pomyslí. Bojíme se odsouzení, posměchu, nebo dokonce ztráty vztahu. Někdy nám v tom brání pocit viny. Myslíme si, že si pomoc nezasloužíme, nebo že obtěžujeme druhé svými problémy. A někdy prostě jen nevíme, kde začít.
Ale pamatujte si: Nejste na to sami. Každý někdy potřebuje pomocnou ruku. A žádat o ni není nic špatného. Naopak, je to projev zdravé péče o sebe sama.
Malými krůčky k velké změně
Začněte tím, že si uvědomíte, co vás trápí. Pojmenujte své pocity. Nebojte se přiznat si, že potřebujete podporu. Potom se zkuste obrátit na někoho, komu důvěřujete. I malý krůček, jako je napsání emailu nebo zvednutí telefonu, může znamenat velký posun. A hlavně: Buďte k sobě laskaví. Dejte si čas. A věřte, že se budete cítit lépe. Zasloužíte si to.