Už jste se někdy ocitli v situaci, kdy jste věděli, že potřebujete pomoc, ale představa svěřit se cizímu člověku vám připadala jako noční můra? Nejste sami. Vybrat si terapeuta je jako hledat parťáka na dlouhou cestu – musíte si vzájemně sednout.
Důležitost osobní sympatie při výběru terapeuta
Někdy se říká, že na první dojem nezáleží, ale v terapii to tak úplně neplatí. Ten první pocit, to tiché „jo, s tímhle člověkem bych si možná mohl/a povídat“ je klíčový. Nejde o to, aby se vám terapeut líbil jako potenciální partner, ale spíš o to, aby ve vás vzbuzoval důvěru a pocit bezpečí. Aby se vám chtělo mu otevřít, i když to bude bolet.
Jak poznat, že je to „ten pravý“?
Žádný univerzální návod neexistuje, to dá rozum. Každý z nás má jiné preference a potřeby. Ale pár signálů, které byste si měli všímat, se najde.
- Poslouchá aktivně? Nejenže slyší, co říkáte, ale dává najevo, že se snaží vás pochopit?
- Je empatický? Dokáže se vcítit do vaší situace, aniž by vás soudil?
- Cítíte se s ním bezpečně? Máte pocit, že mu můžete říct cokoliv, aniž byste se báli odsouzení?
Pokud na většinu z těchto otázek odpovíte kladně, jste na dobré cestě. Ale pamatujte, že i když si na první schůzce „nesednete“, neznamená to, že terapie není pro vás. Možná jen potřebujete zkusit někoho jiného. Je to jako s botami – ne každé vám padnou, i když vypadají skvěle.
Co když to prostě nefunguje?
Někdy se stane, že i přes veškerou snahu to prostě nefunguje. Možná se vám nelíbí terapeutův přístup, možná se cítíte nepochopení, možná… důvodů může být spousta. Důležité je si přiznat, že to nefunguje, a nebát se to řešit. Otevřeně si o tom promluvte s terapeutem. Možná se dá něco změnit. A pokud ne, nebojte se hledat dál. Je to vaše zdraví a vaše pohoda, takže máte právo na to, aby vám bylo dobře.
Hledání terapeuta, se kterým si sednete, může trvat. Nenechte se odradit prvním neúspěchem. Věřte, že někde tam venku je ten správný člověk, který vám může pomoct. A stojí za to ho najít.