Máte ten pocit? Jako by se vám na hrudi usadil obrovský balvan. Nejde ani tak o to, co je na něm napsáno, ale o tu tíhu. Ta vás dusí. Ať už je to práce, vztahy, rodina… a nebo třeba i finance. A právě o nich si dnes budeme povídat. Protože, ruku na srdce, kdo z nás se s nimi občas nepotýká?
Duševní zdraví a dluhy: Začarovaný kruh
Dluhy. Slovo, které v mnoha z nás vyvolává mrazení. Strach, úzkost, beznaděj. A to je teprve začátek. Protože finanční problémy se dokážou jako rakovina rozlézt i do dalších oblastí našeho života. Do spánku, do vztahů, do celkové pohody. A už je tu začarovaný kruh.
Jak dluhy ovlivňují naši psychiku?
Představte si, že se neustále zaobíráte tím, jak zaplatit složenky. Po nocích nespíte, protože vám v hlavě víří výčitky a katastrofické scénáře. V práci se nemůžete soustředit, protože myslíte jen na to, co vás čeká doma. Začínáte být podráždění, nervózní a hádáte se s lidmi kolem sebe. A protože jste věčně ve stresu, saháte po rychlých řešeních – po jídle, alkoholu, cigaretách. Klasika. A tak se pomalu, ale jistě, propadáte do hlubin deprese a úzkosti.
Kde hledat pomoc?
Nejste v tom sami. Fakt ne. Spousta lidí se potýká s podobnými problémy. A to je to první, co si musíte uvědomit. Nestyďte se za to. A hlavně – nebojte se říct si o pomoc. Psycholog, terapeut, finanční poradce. To jsou lidé, kteří vám mohou pomoct se z toho vyhrabat. Začněte s tím, co vám přijde nejdostupnější. Třeba i tím, že si otevřete svůj problém před kamarádkou nebo v rodině. Uleví se vám.
Co můžete udělat sami?
Zmapujte si situaci. Udělejte si jasno v tom, kolik dlužíte a komu. Sepište si všechny příjmy a výdaje. Uvidíte to černé na bílém a budete mít lepší přehled. Hledejte řešení. Nebojte se jednat s věřiteli. Zkuste se domluvit na splátkovém kalendáři. Hledejte způsoby, jak si přivydělat. Odpusťte si. Neklaďte si za vinu všechno špatné, co se stalo. Učte se z chyb a dívejte se dopředu. Starejte se o sebe. Najděte si čas na odpočinek a relaxaci. Věnujte se tomu, co vás baví a naplňuje. Choďte do přírody, cvičte, čtěte si knížky. Prostě dělejte to, co vám dělá dobře.
A pamatujte – z každé šlamastyky se dá dostat. I z té finanční. Důležité je se nevzdat a nevzdávat to. Držíme vám palce!